Trenger hjelp med treningsprogram

[VeronikaA]

Hei. Er en jente på 18 år som trenger tips til treningsprogram.

Har gått ned 13 kg ved hjelp av mye kondisjon trening og greit kosthold. Men nå vil jeg stramme opp og få mer muskler.

Nåværende vekt: 62kg

Høyde: 163

Om noen har gode kostholds råd setter jeg pris på det og:)

[Kristin Charm]

Hei, Veronika!

Velkommen til fitnessbloggen

Det finnes mange svært gode styrkeprogram, men som nybegynner ville jeg anbefalt et godt fullkroppsprogram for å komme i gang med treningen, og for da å få kjørt gjennom hele kroppen tre ganger i uken. Har du tilgang til et treningssenter og muligheten til å trene 3-4 ganger i uken?

[Sondre Aalbotsjord]

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen Les denne.

[VeronikaA]

Takk for tilbakemld har begynt med børges nybegynner program idag som jeg tenkte å kjøre tre ganger i uken har tilgang på treningssenter flere dager i uken