Markløft

[Styrketreninggood]

Hei, jeg er 17år og har nettopp startet med markløft. I det siste har jeg kjørt ganske så tungt 120Kg 5x5 (siste 3 ukene). Etter hver økt har jeg hatt vondt i ryggen, jeg veit ikke om det er stølhet eller om det er vondt. jeg kalrer fint og komme opp av senga, drive med aktiviteter osv, men når jeg sitter rolig merker jeg det. Etter et par dager går det bra igjen.

Kjørte marken igår og akkurat det samme skjedde, har nå hatt den følelsen i 2 dager..

hva er problemet. Jeg spurte Personlig trener og han sa teknikken er bra, men jeg føler meg forsatt usikker.

what 2 do?

[rudboy]

Film noen løft, og legg det ut her

[Sondre Aalbotsjord]

Tror nok det er teknikken.

Hadde det samme før når teknikken min var elendig.

Som rudboy sier over her, ta å film teknikken din.

[Styrketreninggood]

Tror nok det er teknikken.

Hadde det samme før når teknikken min var elendig.

Som rudboy sier over her, ta å film teknikken din.

Shit elendig teknikk høres ikke bra ut.. Det gikk over når teknikken din ble retta altså?

[Sondre Aalbotsjord]

Shit elendig teknikk høres ikke bra ut.. Det gikk over når teknikken din ble retta altså?

Ja, det gikk over med en gang jeg fikk teknikken på plass.

Ikke glem å varm opp skikkelig!

[Styrketreninggood]

Ja, det gikk over med en gang jeg fikk teknikken på plass.

Ikke glem å varm opp skikkelig!

Ja må bli nøyere med oppvarmingen. men siden jg ikke får filma atm så bare spørr jeg deg, hva gjorde du feil når du fikk den følelsen i ryggen? Jeg løfter med helt rett rygg så kan i kke skjønne hva annet jeg gjør feil. Strammer magemusklene osv

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg hadde ikke nøytral posisjon i nakken når jeg løftet, jeg rykket for mye i skuldrene når jeg skulle dra stangen og noen andre småting.

Hva er grunnen til at du ikke får filmet?

[Styrketreninggood]

Jeg hadde ikke nøytral posisjon i nakken når jeg løftet, jeg rykket for mye i skuldrene når jeg skulle dra stangen og noen andre småting.

Hva er grunnen til at du ikke får filmet?

takk kompis!

joa, skal få filmet, men mente at jeg ikke skal trene på noen dager, så kan ta 3-4 dager før jeg får gjort det. Skal legge ut film snarest.

- markløft er chill, men faen ta teknikken ;p

[Vrimmel]

Når kommer smerten? Stølhet pleier ikke å komme før ca en halv dag etter at man har trent.