Styrketrening med brekt hånd!

[emiliee]

Hei! I går var jeg uheldig og brakk håndleddet under en fotballkamp.. For meg er det umulig å være uten (styrke)trening spesielt lenge, så jeg lurte på om noen av dere kunne hjelpe meg med tips til øvelser som kan utføres med kun en hånd?

[Joakimz]

Beinpress, knebøy med en hånd, planken uten håndleddet nede, en-arms øvelser, rygghev. Ja det finnes en del om man bare tenker eller søker litt

[Ole-Mats Moskvil]

Det er shitloads med øvelser man kan gjøre med bare en hånd. Alt av beintrening fikser man med etbensøvelser, mage i planke/slynger e.l., seteløft/rygghev osv er jo som før. Når det kommer til overkroppstreninga får man gjort masse med kabler og apparater, selv om det ikke er like kult som frivekter. Vet heller ikke om jeg synes det er noe særlig idé å la den friske hånda dra fra ved å kjøre vanlig med den, tror det er greit å prøve å utvikle seg noenlunde symmetrisk.