Øyvind Sandvik Skrevet 30. oktober 2012 Del Skrevet 30. oktober 2012 Hei, veier for tiden 67-69 kg og har tenkt og trene/spise meg opp til 75 kg med 0,5 kg uken. Under dette prosjektet kunne jeg gjerne tenkt meg og prøve variasjoner av treningsprogrammer for å finne ut hvilket som passer meg best. Så hvis dere har kunnet kommet med treningstips og/eller treningsprogrammer for meg hadde det vært supert! Takk for all hjelp på forhånd Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13946-trenger-treningsprogram-tips/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 30. oktober 2012 Del Skrevet 30. oktober 2012 Bygg grunnstyrke med Rippetoes Starting Strength - Fitnessbloggen <-- følg dette programmet, opprett og vedlikehold loggbok her på fitnessbloggen og spis mer. Drikk en til to liter med H-melk om dagen i tillegg til det du vanligvis spiser ,få i deg 2 gram proteiner per kilo kroppsvekt om dagen, Det burde gjøre susen Du er mest sannsynligvis ikke så unik av deg at du ikke vil få best resultater ut av det programmet som gir best resultater for alle* andre her inne på forumet/som trener verden over. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13946-trenger-treningsprogram-tips/#findComment-538760 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.