Endret timeplan -> endre måltidsrytme?

[Sessa]

Jeg har tidligere fått hjelp til å sette opp et kostholdsoppsett for å hjelpe meg gå ned i fett% men allikevel ha nok energi til å gjennomføre treninger.

Jeg har ligget på i underkant av 1500 kcal og har gradvis jobbet meg nedover men det er fremdeles et lite stykke igjen. Tidligere så min typiske dag slik ut:

Frokost - dra på jobb - lunsj kl 12 - mellommåltid rundt kl 15 - reiser fra jobb 17/18 - middag rundt 18/19 - trening fra 20/21 - kveldsmat rundt kl 22/23

Nå har jeg fått litt endringer i treningen min som gjør at jeg kommer til å trene tidligere på dagen, og ofte så trener jeg rett etter jobb og får ikke spist middag innen det. Det har funket veldig bra til nå da mellommåltidet kl 15 egentlig er det største måltidet den dagen, men siden middagen kommer etter trening så er det sjelden jeg er sulten igjen før jeg legger meg og derfor dropper kveldsmat.

Burde jeg feks vurdere å bare slå sammen middag + kveldsmat for å få i meg nok kcal i løpet av dagen?

[Robert André]

Jeg ser ingen problem med å slå sammen flere måltid :-)