100 % Whey Protein

[Ugyldig]

Hei,

Jeg får proteinpulver på tirsdag, men lurer på hvor mye jeg skal innta de forskjellige dagene.

Jeg veier 80kg, og ser for meg 2g/kg, 160gram protein.

Trener fast man,ons,fredag.

Skal jeg ha ett høyere proteininntak de dagene jeg trener?

Her er hva jeg så for meg,

Man - 80gram

Tir - 40/60gram

Ons - 80gram

Tors - 40/60gram

Fre - 80gram

Lør - 40/60gram

Søn - 40/60gram

Skal jeg senke hva jeg tar de dagene jeg ikke trener? Eller ta mer protein dagen før jeg skal trene?

Anyone?

[Sondre Aalbotsjord]

Hva er målet ditt?

[VegarL]

Spørs da vell hvor mye proteiner du får i deg via kosten ellers det.

[Ugyldig]

Søker større og mer definerte muskler Blir 100 % Whey Protein tatt opp kjapt? Bedre og ta mer dagen før trening eller samme dagen, eller er det ikke store forskjellen?

Takk for svar så langt! (y)

[Knotten]

100% Whey blir tatt opp raskt ja, ca 2 tima og egner seg spesielt bra etter trening og om morgenen..

Du bør vel ha eit jevnt inntak av protein heile dagen og kvar dag, men ekstra viktig etter trening sida det er då du har brutt ned musklaturen..

Men du bør uansett basere protein inntake ditt på vanlig mat og eventuelt bruke pulver etter trening

[Ugyldig]

Fokuset er på mest mat ja, egg og kylling går ned på høykant, samt Litago lett sjokolademelk etter trening. Pulver blir for og supplere, samt slippe og ete som en hest i løpet av dagen, da det blir dyrt i lengden også

Takk for svar alle sammen, virkelig hjulpet

Anse denne tråden som ferdig, og en mod kan lukke