Bulking

[Bulkinghardt]

  "Nicolai Hildre skrev:

Skal sies at jeg hadde 8-10 økter i uka, gikk på idrett i tillegg til mye egentrening. Poenget er bare at du må spise mye, veldig mye, og litt mer

da er vi 2, går idrettslinja jeg og, men skal spise mye. SAtser heller på flere store måltid gjennom dagen, istedenfor 12 brødskiver til lunsh.

[Nicolai Hildre]

Spiste ikke 12 brødskiver på en halvtime i lunsjpausen, der burde jeg omformulert meg. Men i løpet av skoledagen

[Bulkinghardt]

  "Nicolai Hildre skrev:

Spiste ikke 12 brødskiver på en halvtime i lunsjpausen, der burde jeg omformulert meg. Men i løpet av skoledagen

ser man det ja, ligger oppi 8 jeg, da var det ikke så ille

[Kristianne]

Spis heller en pakke havregryn om dagen enn ørten brødskiver det gjorde min kjære (figuz89 på forumet), og fikk suverene resultater av det!

[Bulkinghardt]

  "Kristianne Fagertun skrev:

Spis heller en pakke havregryn om dagen enn ørten brødskiver det gjorde min kjære (figuz89 på forumet), og fikk suverene resultater av det!

takk for tipset! Men lager heller havregrøt, tror du det funker like bra?

[Kristianne]

  "Bulkinghardt skrev:

takk for tipset! Men lager heller havregrøt, tror du det funker like bra?

Det funker, men er mye vanskeligere å få i seg den samme mengden med havregryn per porsjon om du får det i grøtform. Mitt eget eksempel: i grøtform klarer jeg MAKS 75 gram, med melk og litt sukrin/sukker og/eller syltetøy kan jeg fint spise tredoblet mengde det er ingenting i veien med å variere litt!

[Gjest]

H-melk, havregryn og First Price nøtteblanding, så er du all-set!

(i tillegg til middag og proteinshake etter trening)