Kvisten Skrevet 17. oktober 2012 Del Skrevet 17. oktober 2012 Tenkte å lage en tråd, som folk kan skrive hva og når de spiser og trener iløpet av hele dagen! Tenkte det kunne vært fint for å dele med andre hva man spiser, så man kanskje kan få litt lærdom og tips til måltider osv! trenger selv personlig litt inspirisasjon..! såå, prøver meg.. Kjønn: Mann Alder: 20år Vekt: 81kg Høyde: 188cm Mål: Få en bra figur og bli bra trent, har ikke noe spessielle mål jeg skal nåå, men trener styrke 4 ganger i uka, så jobbe fremover får å utvikle meg og bygge muskler! Tirsdag 16/10-12: -Frokost 08.30: Tre knekkebrød (Wasa Fiber Balance) med 3 kokte egg og en tomat! + Proteinshake. -Lunsj 11.00: Tre knekkebrød (Wasa Fiber Balance) med 3 kokte egg og en tomat! -Mellom måltid 13.30: Halvboks (ca.150g) Mager cottage cheese blandet med Halvt beger (ca.80g) Q-skyr med skogsbær og vaniljesmak! -Middag 15.30: Stekte laksefilet med hvitløk og urter(ca.300g), kokt bokkoli (ca.200g) og en halv potet! + Proteinshake. -Styrke trening: 16.30-18.00, Proteinshake rett etter trening! -Mellom måltid 18.30: En boks mager cottage cheese (300g) bladet med et beger Q-skyr skogsbær og vanilje (160g) -Fotball trening: 19.45-21.30 (Middels-Høy intisitet) -Kveldsmat 22.00: Tunfisk i vann (130g), 3 kokte egg og en hel paprika! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13453-m%C3%A5ltider-fra-morgen-til-kveld-trening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Synan Skrevet 17. oktober 2012 Del Skrevet 17. oktober 2012 Kanskje fint å slenge med kjønn/alder/høyde/vekt/mål med trening osv, så ting blir satt litt mer i kontekst? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13453-m%C3%A5ltider-fra-morgen-til-kveld-trening/#findComment-520739 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 17. oktober 2012 Del Skrevet 17. oktober 2012 Alder: 30 Vekt 96-98 KG Høyde 193CM Mål: Bli sterkere og atletisk uten at det skal ta for mye tid eller bli for komplisert Frokost ca 08.00: 100 G Havregryn 20 G Whey En kjeft med tran Lunsj ca 10.00: 300 G Kesam + 1 stk eple Trening ca 11.00-12.30 (Man-Fre) Etter trening: 40 G Whey+1 stk banan og ein kjeft med rosiner Lunsj nr 2 14.00: 3 skiver med mye godt pålegg t.d kvitost/brunost, skinke +++ Middag 17.00: Spiser det som blir servert Kveldsmat 20.00: Samme som lunjs nr 2 inkl 4 eggehviter Tot KCAL: Varierer mellom 3000-3500. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13453-m%C3%A5ltider-fra-morgen-til-kveld-trening/#findComment-520768 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kvisten Skrevet 17. oktober 2012 Forfatter Del Skrevet 17. oktober 2012 Kanskje fint å slenge med kjønn/alder/høyde/vekt/mål med trening osv, så ting blir satt litt mer i kontekst? Ja, det kunne vært greit å fått med i tillegg! (redigere det første innlegget mitt) Synan 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13453-m%C3%A5ltider-fra-morgen-til-kveld-trening/#findComment-520857 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.