Aurelius Skrevet 10. oktober 2012 Del Skrevet 10. oktober 2012 En gang i tiden startet jeg med SS, men dette har blitt litt pø om pø etterverdt som jobb, egen kreativitet, litt rundkuking og kneproblem(hoppekne) begynte å blande seg inn. Løfter i øyeblikket : 1rm;Knebøy 100 Benk: 1x85 Markløft: 2x165, og trenger noe som gjerne er ltit mer målrettet enn "nei,vi drar på gymmen og kjører på med det som føles kult" Gjerne noe som lar meg kjøre masse volum på knebøyen, da jeg har det for meg at masse belastning oppunder vond-grensen gjør at det fikser seg selv raskere. Destillert broscience,men. Smolov? Doggcrap? Norsk Styrkeløfterforenings Volumprogram? Plyo? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
DukeNukem Skrevet 10. oktober 2012 Del Skrevet 10. oktober 2012 JIm Wendlers 5-3-1, du kan jo se om dette eventuelt er noe for deg? -- T NATION | How to Build Pure Strength Hvis du ønsker masse volum på knebøy kan du kjøre BBB aka Boring but big som støtteøvelse, det er da 5x10 etter de 3 arbeidssettene. Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 10. oktober 2012 Forfatter Del Skrevet 10. oktober 2012 JIm Wendlers 5-3-1, du kan jo se om dette eventuelt er noe for deg? -- T NATION | How to Build Pure Strength Hvis du ønsker masse volum på knebøy kan du kjøre BBB aka Boring but big som støtteøvelse, det er da 5x10 etter de 3 arbeidssettene. Hmm...det virker absolutt intressant,skal ta en gjennomlesning snartes, takk skal du ha! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.