Trøbbel med skuldrene etter styrkeøkt

[Eirik Sandvik]

Takk for svar Joakimz! Problemet er at jeg ikke kjenner at det gjør vondt mens jeg trener, det kommer enten snikende senere på dagen eller dagen etterpå. Jeg varmer opp med noen minutter på mølla, roing og løfter deretter oppvarmingsvekter. Siden jeg har mistenkt dips, tar jeg denne øvelsen godt uti økta også. Men jeg trener ikke rotator cuff! Tips til øvelser?

Jeg trener selvfølgelig bein (mandag og torsdag), og markløft er også med

Håper flere har råd eller tips til hva jeg burde gjøre, eller hva som er årsaken til problemene

Start med triggerpunktsbehandling og fokuser deretter på mobilisering av brystryggen. Når dette er gjort er det smart å gå videre til aktiveringsøvelser.

[IngvildK]

Tusen takk for mange gode forslag!

Eirik: Google mobilisering av brystrygg, og fant noen videoer du har postet på FB. Skal prøves før neste økt