Spørsmål om periodisk faste og muskelbygging

[Skelld]

Leser mange plasser at frokost er viktig fordi den stopper nedbryting av muskler. Har lenge tenkt på å gå over til periodisk faste da jeg overhodet ikke er en frokost-mann (eller lunsj) og jeg må presse i meg disse måltidene, men er litt bekymret over å hoppe over frokosten. Trener styrke 3 ganger i uka. Har jeg grunn til bekymring ?

[Lame Nordstrom]

Leser mange plasser at frokost er viktig fordi den stopper nedbryting av muskler. Har lenge tenkt på å gå over til periodisk faste da jeg overhodet ikke er en frokost-mann (eller lunsj) og jeg må presse i meg disse måltidene, men er litt bekymret over å hoppe over frokosten. Trener styrke 3 ganger i uka. Har jeg grunn til bekymring ?

Nok kalorier, nok proteiner og nok styrketrening gjør at du bygger mer muskler enn du bryter ned på sikt. Du kan oppfylle alle tre punktene uten frokost, no worries.

[MartinK]

Har jeg grunn til bekymring ?

Nei.

De 10 største mytene om faste - Fitnessbloggen

[Robin CBB]

Det er matinntaket i sin helhet som har betydning, hvilke tidspunkter eller hvor store måltidene er har ingenting å si, det er det lange løp som teller. (Slå meg hvis jeg sier noe feil her nå folkens )

[Lame Nordstrom]

Det mest muskelnedbrytende du kan gjøre på kort sikt er å løfte vekter. Det illustrerer hvorfor man ikke kun bør se på hva som skjer med kroppen innenfor små tidsintervaller.

[Skelld]

Takk for kjappe og gode svar.