kosttilskudd?

[heggland]

Er noob i dette, og lurer litt på hva som er bra, tenkte å kjøpe whey tech som proteinpulver?

Lurer litt på å kjøpe ZMA, BCAA og kanskje kreatin og, men siden jeg er helt ny lurer jeg på om alt dette også er nødvendig

[Sondre Aalbotsjord]

Kosttilskudd er ikke nødvendig, men det er noe som kan hjelpe deg litt f.eks kreatin.

Kreatin: Kan du lese om her 5 fakta om Kreatin monohydrate - Fitnessbloggen

Bcaa: kan du lese om her BCAA-Tråden | Fitnessbloggen Forum

Zma: Kan du lese om her ZMA - bortkastet penger? - Fitnessbloggen

[Robin CBB]

Proteinpulver: Veldig praktisk med tanke på inntak av proteiner, men får du nok gjennom kostholdet ditt er det unødvendig.

Kreatin er vel et av de tilskuddene det er mest forsket på som beviser at det funker. Økt styrke osv,

ZMA gjør så du sover bedre.

BCAA er aminosyrer, det er er veldig kjekt hvis du trener fastende (før du har spist), for å hindre muskeltap.

En kort oppsumering, du får sikkert en mye lengre og bedre en snart.

[heggland]

  "Robin CBB skrev:

Proteinpulver: Veldig praktisk med tanke på inntak av proteiner, men får du nok gjennom kostholdet ditt er det unødvendig.

Kreatin er vel et av de tilskuddene det er mest forsket på som beviser at det funker. Økt styrke osv,

ZMA gjør så du sover bedre.

BCAA er aminosyrer, det er er veldig kjekt hvis du trener fastende (før du har spist), for å hindre muskeltap.

En kort oppsumering, du får sikkert en mye lengre og bedre en snart.

Takk! er skiftarbeider, så ZMA kan vell vær greit å ha uansett for bedre søvn

[Gjest Jester]

Har enda til gode å faktisk se en studie på at ZMA gir bedre søvn, så om det er en utbredt myte eller om folk faktisk føler de får det skal jeg ikke uttale meg om.

ellers finner du mange artikler og tråder om de fleste tilskudd her på forumet og i artikkelarkivet, men jeg vil råde deg til å tenke over følgende. "Om du ikke vet hva det gjør, så skal du ikke ha det" Kunnskap først, åpne pengeboken etterpå, så slipper du å bli skuffa og blakk

[Robin CBB]

Kan være at jeg tar feil.

[heggland]

  "eirich skrev:

Har enda til gode å faktisk se en studie på at ZMA gir bedre søvn, så om det er en utbredt myte eller om folk faktisk føler de får det skal jeg ikke uttale meg om.

ellers finner du mange artikler og tråder om de fleste tilskudd her på forumet og i artikkelarkivet, men jeg vil råde deg til å tenke over følgende. "Om du ikke vet hva det gjør, så skal du ikke ha det" Kunnskap først, åpne pengeboken etterpå, så slipper du å bli skuffa og blakk

Kloke ord, men protein pulver vil jeg nok ha uansett. Har ikke tips til noen bra og billige proteinpulver?

[Sondre Aalbotsjord]

  "heggland skrev:

Kloke ord, men protein pulver vil jeg nok ha uansett. Har ikke tips til noen bra og billige proteinpulver?

Er smaken som koster.

Som regel så ligger 1kg prottispulver på rundt 300kr, ville gått for Myse(whey) når du skal kjøpe proteinpulver.

whey-80/90 er vel også billig.

[Robin CBB]

whey-80 fra gymgrossisten, 159,- pr kg.

[heggland]

  "Zondre skrev:

Er smaken som koster.

Som regel så ligger 1kg prottispulver på rundt 300kr, ville gått for Myse(whey) når du skal kjøpe proteinpulver.

whey-80/90 er vel også billig.

Så f.eks whey tech er et greit proteinpulver? så det kosta rundt 500kr for 3kg

[Sondre Aalbotsjord]

  "heggland skrev:

Så f.eks whey tech er et greit proteinpulver? så det kosta rundt 500kr for 3kg

Jeg selv synes whey tech fra PF om det er den du mener smaker død og fordervelse, men jeg bruker vann pga allergi så jeg vet ikke hvordan det smaker med melk.

Whey-80 er vel billigere, er bare proteinmengden pr 100g som er forskjellig.

[Gjest Jester]

Whey er whey, stort sett. Jeg vil anbefale deg å gå etter smak og lommebok Må du ut med litt ekstra for å klare og drikke det er det bedre en å sitte med 3kg du ikke rører, og motsatt, klarer du fint å drikke et billigere så gjør det og bruk de ekstra kronene på mat eller noe nye treningsklær etc. Ikke tøm bankkontoen på et tilskudd

[heggland]

Takk for hjelpen! får teste meg litt fram på forskjellige ting og se hva som funker

[Sondre Aalbotsjord]

Du kan også spørre produsentene om de kan sende deg smaksprøver.

Mener PF gjør det.

[Zain]

Gymgrossisten.no sender ut Whey-80, og Norkost.no sender ut.