5/3/1 kalkulatorer

[EgF]

Hei!

Jeg er ganske lat sånn rent matematisk, og bruker derfor online kalkulator for å regne ut hvor mye jeg skal løfte i Wendlers 5/3/1 program. Men, Etter å ha plottet inn tallene mine for neste måned i både strstd.com og blackironbeast.com ser jeg at de gir litt forskjellige verdier. Dette skjedde ikke for forrige måned, og jeg mistenker at den forskjellen jeg nå får skyldes at strstd.com ikke tar hensyn til desimaltall. Er det noen her som har holdt på med dette programmet en stund, som bruker en av disse nettsidene, og kan fortelle litt om sine preferanser?

Selv syntes jeg strstd.com er mer oversiktlig, men om den underslår løftene fordi den ikke tar med den siste halvkiloen i beregningen så er jo det litt crap.

[DukeNukem]

Jeg får også 2 forskjellige verdier. Du er seriøst ikke for lat til å gange maxen din med 0.XX for å finne ut nøyaktig hva du bør løfte? Er maksen din 80 kilo i benk så skal du gange 80 med 0.65-0.75 og 0.85 den første uka for å finne treningsvekta di. Neste uke er det 0.7, 0,8 og 0,9 no stress!

[Tamadeus]

Med litt skjønn, så funker strstd flott.

[Kristin Charm]

Jeg får også 2 forskjellige verdier. Du er seriøst ikke for lat til å gange maxen din med 0.XX for å finne ut nøyaktig hva du bør løfte? Er maksen din 80 kilo i benk så skal du gange 80 med 0.65-0.75 og 0.85 den første uka for å finne treningsvekta di. Neste uke er det 0.7, 0,8 og 0,9 no stress!

Regner du ikke utifra 90% 1RM?

[Tamadeus]

Det kan man velge, anbefalt å ta fra 90% den første måneden.