Sett deg gode mål

[Fjeldmann]

Hva er målet ditt? Trening, jobb, hverdag, ting du vil klare. hva som helst. har noen noen spennede mål?

Når du setter deg mål, bør du tenke følgene.

- Hvilket ansvar må du selv ta for og nå målet ditt.

- Hvilke positive konsekvenser vil det få for deg og nå målet ditt?

- Se for deg at du har klart målet ditt. Ha føler du i det du klarer det. Hva ser du? Hva hører du når du klarer det?

- Hvordan kan du måle at du er på vei mot målet ditt eller har klart det?

- Hvor attraktivt er målet ditt? Er det drømmen din, er du sikker på at det er dette du vill?

- Er målet ditt realistisk?

- Når skal du nå drømmen din?

- For hvilke andre personer enn deg selv vil få en positiv effekt av at du når dine mål? Hva er ringvirkningene?

Sett deg opp en plan.

- Finn ønsket sitasjon/målet ved hjelp av spørmålene over

- Hva er nå situasjonen? Du må identifisere gapet mellom nå værende situasjon og ønsket situasjon.

- Hvilke alternativer kan du benytte deg av for og komme deg dit du vill? Brainstorm!!!!

- Sett opp en plan hvor du bruker de beste alternativene til og lage en konkret plan.

Og tenke på denne måten har forandret ganske mye for meg det siste året. Ikke gå hvileløst omkring. REAGER! Visdomsord før legge tid.

Piis

[Lz'Pv Bruh]

fjeldmann

story of my life atm

[Gjest Widding]

Kan bidra me litt ekstra info;

Huskeliste for målsetting (Gould, 1993)

1.Spesifikke mål

2.Utfordrende og realistiske mål

3.Korttidsmål og langtidsmål

4.Større vekt på prosess enn resultat

5.Mål for trening og konkurranse

6.Positive mål

7.Konkrete datoer for når målene skal være nådd

8.Arbeidsstrategi

9.Daglig logg

10.Feedback, justering og evaluering

11.Sikkerhetsmål

Generelle problemer ved målsetting

•For mange mål på en gang

•Glemmer å ta hensyn til individuelle forskjeller

•Setter alt for generelle mål

•Glemmer å justere målene

•Glemmer å lage prosessmål

•Glemmer å evaluere målene