Nakke øvelser

[Gjest Brukernavn007]

Hvilke øvelser tar bra på nakken?

Jeg vet liksom bare om den der en står med rette armer å manualer i hendene å løfter skuldrene opp mot øra....Er det flere enn denne? Det må det jo være;)

[bmbb]

Skal du får svær nakke, sandy?

[Smoit]

Den du nevner er vel den eneste jeg vet om, men har pleid å gjøre den med stang

[Gjest Am]

Du tenker på shrugs, en annen variant du kan gjøre for å få høyere belastning er å løfte med stang (sett opp stangen til et rack slik at du ikke løfter den mer enn i det partiet du ønsker). Ellers vil du få det til dels gjennom markløft

[Gjest Brukernavn007]

Skal du får svær nakke, sandy?

Hehe, nei men pt har lagt nytt program til meg hvor 3.treningdag skal jeg trene nakke i tillegg til en masse annet, så tenkte jeg at jeg kommer nok til å bli lei av å gjøre det samme hver uke:p

Men da kjører jeg bare på med stang og manualer så er det hvertfall litt variasjon:)