nytt og bedre liv.... ehhh

[mimmi83]

jeg har nå startet mitt største annmasj til slankere kropp.... håper jeg...

jeg har lastet ned appen shapeup som er kjempe bra! veldig fornøyd med den.

men så lurte jeg på desse protein shaker. pulveret fra pf og andre. er dette noe å ta i sammen heng med vekt reduksjon.... og event kun 1 shake pr dag?!

er litt redd for å bli lei av shaken. men kanskje jeg bare tenker vanskelig...

er det noen med erfaring.

treng liiiiitt start hjelp info.... dere som har erfaring og kunnskap

[Kristin Charm]

Protein kan bidra til økt metthetsfølelse, som medfører at du spiser mindre, men likevel holder energien og humøret oppe gjennom dagen. Protein i form av proteinshaker kan derimot for mange mette mye dårligere enn ved å få det gjennom fast føde, som fisk eller kylling. Personlig ville jeg anbefalt og heller spist mer av en slik proteinkilde. Egg, svin, kylling, fisk som eksempler, men også cottage cheese, mager kesam og lignende.

[Pathiic]

Mager kesam med Fun light blandet. Det smaker akkurat som yogurt!

[Tuba]

Mager kesam med Fun light blandet. Det smaker akkurat som yogurt!

Det er bedre enn yougurt.

[mimmi83]

Tusen takk skal jammen ta og teste dette ut skal nå melde meg inn på aktiven og da får jeg en samtale med en PT så håper hun har litt tid til meg og at jeg husker alt hun sier... er spent på den... mye nytt og ta inn...

Men eter dere hvar 3 timer mye protein?

skal jo snart tilbake til jobb så da treng jeg litt tips å trips iforhold til jobben. det er den arenaen jeg synest er vanskeligest å ta med mat til... helt sikkert pga for lite kunnskap

[StiligeCecilie]

Spis når det passer deg Om det blir 6 eller 3 måltider om dagen er helt opp til deg. Det er bare en myte at man skal "holde forbrenningen i gang" med å spise lite og ofte. Jeg har nettopp gått over på 3 større måltider om dagen, og det var litt av en befrielse å kunne spise seg god og mett og slippe å tenke på mat hele tiden!

Trives du bedre med å spise ofte, ja da gjør du det! Det går kun på preferanse og metthetsfølelse Ingen skal gå rundt og føle seg sulten eller forspist!

Jeg slet også med mat på jobb, og nå har jeg startet å ta med lunsj hjemmefra. Wok, salater, karbonadedeig, kyllingfilet etc.. Det du liker, kanskje rester fra middagen? Du kommer nok inn i det!

24 myter om slanking - Fitnessbloggen

5 vanlige myter om fettforbrenning - Fitnessbloggen

[mimmi83]

Ja ser du har gjordt det målet jeg vil nå gjøre og komme meg i bedre form og ikkje minst noen bukse str mindre..

har ikkje helt komme meg inni denne fitnessblogg verdenen så alt dette her er nytt for meg ennda og hvordan alt fungerer

Men er der en link som er for jobbmat med bilder? eller en plass jeg kan sette inn bilde av meg selv og min framgang på min profil eller er det kun ute på forumet?

hvordan trente du og hva spiste du etter trening første tiden event før trening?

[StiligeCecilie]

Lag deg en loggbok her: Loggbok | Fitnessbloggen Forum

Start en tråd, og oppdater den hver gang du trener eller spiser noe spesielt Bilder er veldig velkommen

Jeg legger ut litt bilder av mat i min egen loggbok, og jeg samler også på oppskrifter på Pinterest. Ta gjerne en kikk!

Jeg har alltid vært glad i wok og grønnsaker og slikt, så jeg spiste stort sett slikt før jeg startet med trening. Det ligger til historien at jeg gikk ned 15 kg før jeg startet med styrke! Da spiste jeg stort sett sunt og hjemmelaget mat. Brukte i grunnen bare vettet når jeg laget mat.

[mimmi83]

Ser det står veldig mye lavkarbo er det slik man skal holde seg helt bort i fra om man ikkje går på dette fast og ønsker vekt nedgang?

Tusen takk... jeg skal prøve å se hva jeg får til kjekt med litt start hjelp

[StiligeCecilie]

Jeg har et intrykk av at medlemmene her er veldig delt angående "lavkarbo som diett", men de fleste spiser nok generelt mindre karbohydrater ja. Tror nok de får i seg det meste av karbo gjennom frukt og bær, og sløyfer korn- og melprodukter.

[mimmi83]

aha Jeg skal prøve å logg føre idag å se hva som skjer..

[StiligeCecilie]

Gjør det! Er så kjekt å få kommentarer på det man gjør! Bruk forumet for alt det er verdt! Jeg synes jeg lærer noe nytt hver dag

[mimmi83]

Tusen takk! jeg håper og satser på å nå målene som deg og faktisk gå med hode hevet isteden for synket

[StiligeCecilie]

Takk for det, men har ikke nådd målene mine helt enda, hehe

Så lenge du vil, så får du det til! Jeg sier det igjen: bruk forumet for alt det er verdt Her finner du masse kunnskap, motivasjon og kanskje til og med noen nye venner? Det er så mye å lære og det hjelper veldig å se andre som har klart det!

Masse lykke til og STÅ PÅ!

[mimmi83]

i will!