Går du raskere ned med intervaller?

[Gjest protob]

I en avis her om dagen sto det at intervaller forbrenner magefettet raskere. Vil det da si at man går raskere ned i vekt av å løpe intervaller istedet for vanlig jogging?

Isåfall, noen som har ett intervall program for nybegynnere?

På forhånd takk

[MEvsME]

Intervaller er effektiv for forbrenningen av fett, men ikke direkte magefettet da punktforbrenning ikke er mulig. Det stemmer at man forbrenner mer av å løpe intervaller fremfor langkjøring. Økt maksimalt oksygenopptak fører til økt totalforbrenning - veldig enkelt forklart;)

4x4 intervaller er supert for økning i kondisjon og fettforbrenning:) Slik gjennomfører du 4x4 intervall - Fitnessbloggen

[Gjest protob]

tusen takk!

[larskr]

aldri aldri ta hva du leser i aviser om trening for god fisk. Det er alltid en forenkling eller en fordreining av fakta. Feks påstanden "intervaller forbrenner mer enn langkjøring"

Hva slags intervaller? Hvor lange, hvor lang hvilepause, totalt antall intervaller, kontra hvor lang lagkjøring i hvilket tempo?

Langkjøring i en time forbrenner nok flere kalorier enn 15 min med intervaller, men intensive intervaller har en etterforbrenningseffekt som langkjøring ikke har, sånn at totalt antall kalorier forbrent over lang tid vil være høyere.

men ingenting av dette betyr noe som helst, med mindre kostholdet ditt er rettet mot fettforbrenning

[Jon Pall]

om man går ned kommer jo an på hvor mye man putter inn i kroppen, og hvor mye som går ut av energi.

[rudboy]

om man går ned kommer jo an på hvor mye man putter inn i kroppen, og hvor mye som går ut av energi.

DEt er ingen vitenskap, det er faktisk ikke verre enn det