Styrke og vekt

[Klompenmin]

Hei. er helt ny her og har lest til "øyet ble stort og vått" Er 47 år, 164cm og 75 kg. skal gifte meg 1.sept å har en kjole som skal sitte fint. trener styrke 3 g pr uke og jogger ca 2 ganger. noen andre som er på min alder her, virker som mesteparten er ca 20. Men veldig mange fine tips og logger som jeg har nilest:) Starta på PMSF på tirsdag i denne uken for å få mer fart på vektreduksjonen. Må jeg trene anderledes eller hardere for å oppnå gode resultater, eller er kroppen like motakelig uansett alder??

[Kristin Charm]

Hei! Velkommen skal du være Ser ut som du er veldig godt i gang med trening og kosthold! Hvordan går det med PSMF og dietten så langt?

[Sven David]

Hei. er helt ny her og har lest til "øyet ble stort og vått" Er 47 år, 164cm og 75 kg. skal gifte meg 1.sept å har en kjole som skal sitte fint. trener styrke 3 g pr uke og jogger ca 2 ganger. noen andre som er på min alder her, virker som mesteparten er ca 20. Men veldig mange fine tips og logger som jeg har nilest:) Starta på PMSF på tirsdag i denne uken for å få mer fart på vektreduksjonen. Må jeg trene anderledes eller hardere for å oppnå gode resultater, eller er kroppen like motakelig uansett alder??

Det er ikke alle som er 20 her - og det er plass til alle

Lykke til med målet ditt!

[STRONG DAD]

str

Det er ikke alle som er 20 her - og det er plass til alle

Lykke til med målet ditt!

Hva han sa

strong mom & dad:)

[STRONG DAD]

Hei. er helt ny her og har lest til "øyet ble stort og vått" Er 47 år, 164cm og 75 kg. skal gifte meg 1.sept å har en kjole som skal sitte fint. trener styrke 3 g pr uke og jogger ca 2 ganger. noen andre som er på min alder her, virker som mesteparten er ca 20. Men veldig mange fine tips og logger som jeg har nilest:) Starta på PMSF på tirsdag i denne uken for å få mer fart på vektreduksjonen. Må jeg trene anderledes eller hardere for å oppnå gode resultater, eller er kroppen like motakelig uansett alder??

Til spørsmålet ditt.^

Jeg antar at du er kvinne siden du skal ha på deg kjole Jeg har ikke veldig mye erfaring og det er mange av "kidsa" her som vet dette bedre så jeg ville hørt på dem.

Mine tips vil dog være å trene så hardt du orker men være litt mer var for "vondter" da vi kanskje er mer utsatt for skader og betennelser enn de på 20, og at restitusjons tiden muligens er lenger??. Selv er jeg mer for å trene smart enn å løfte tungt, altså kanskje kjøre litt lettere enn det jeg kan men mer konsentrert. Dette varierer jeg også litt med tanke på dagsformen.