Hard fysisk arbeid og dårlig mat..

[Andreas Tønnessen]

Jeg har en hard fysisk jobb, der jeg så og si "trener" 7,5 til 14 timer daglig, ink lørdag og søndager av og til..

På jobb er det liten tid til mat, og enkleste blir fort det "beste".. (brød og pålegg)

Jeg trenger litt hjelp til og finne noe grei næringsrik mat jeg kan ta med på jobb, som ikke trenger allverdens med tilberedning da spise pausen ikke varer lenge.

Kan gjerne være noe jeg kan lage på forhånd hjemme dagen før, som smaker ok/godt dagen derpå, da jeg event kan varme i micro

Trenger HJELP, dritt lei av å se vekta og massen gå ned og bort, når jeg skal andre veien !

På forhånd takk

[Pinglekringla]

Hva med forskjellige salater? De kan jo spises kalde også, rett fra boksen Salat med evt kjøtt, fugl, tunfisk osv

[M. B.]

Stek opp en haug med laks/ kyllingfileer + kok opp ris/ bygg & brokkoli m. m...? Kylingfileer kan lagres ferdige i fryseren og tas opp kvelden før/ morningen og varmes i micro! Bare å planlegge og å lage myyyye mat det (ikke bare bare kanskje - ikke så flink til mat selv) hehe.

[Månestråle]

Hva med forskjellige salater? De kan jo spises kalde også, rett fra boksen Salat med evt kjøtt, fugl, tunfisk osv

Jupp!! Helt supert å ha med på jobb Kjapt å lage dagen før (eller for flere dager).

Snacks å ha med: fruktsalat, skyr, grønnsaker.

Egentlig kan det meste lages i forveien, valget begrenses kanskje litt hvis det er mat som skal spises kald. Men selv der er det utrolig hva man kan lære seg å like kaldt

[Gjest noen123]

jeg ville ikke spist så masse salat om målet var å få i meg energirike måltider, ikke grønn salat ihvertfall.. veldig lite energitett mat.

hva med havregryn? ta med deg en bra dose proteinpulver i en shaker hjemmefra og bland i havregryna, masse bra energi, smaker veldig godt i tillegg! legg ved noen nøtter ved siden av dette og man har et godt måltid proppfullt av energi.

omelett smaker godt kald, i tillegg til at valgmulighetene når det kommer til ingredienser/tilbehør er uendelige!

lag dobbel porsjon middag, så kan du ta med det som er til overs på jobb dagen derpå.

ellers er ikke brød og pålegg det verste det heller, så lenge man velger riktig brød og pålegg

[Kristin Charm]

Cottage cheese og/eller mager kesam? Proteiner = bevare muskelmasse = win.

[Thomas O]

Et par beger med skyr er jo heller ikke å forakte dersom du synes kesam eller cottage cheese smaker høgg alene. Ellers er middagsrester digg. Bare lag litt ekstra dagen i forveien. Proteinshake er også win.

[Mr P]

Jeg bruker kjøpe slike fullkorn wrap tortillas og fylle dem med div. Smaker fortreffelig i både 2 og 3 dager om jeg ikke får spist dem. Ligger bra i matboksen. Bruker tannpirker til å holde dem ihop om jeg vet at matboksen kommer til å bli slengt omkring ila dagen...