Lisa Skrevet 24. juli 2012 Skrevet 24. juli 2012 Når jeg tar knebøy vipper bekkenet mitt under (but wink), og det vil jeg gjøre noe med. Fant denne videoen: Dynamisk oppvarming bein - Fitnessbloggen På punkt 4 står det at forkortet hamstring kan være grunnen? Jeg trodde det var hofteleddsbøyeren som var skyld i det? Kan jeg bruke samme øvelser som i videoen over til å tøye? Hvor ofte bør jeg gjøre det, hvor mange repetisjoner og sett? Har lyst å komme igang med knebøy så fort som mulig egentlig. Siter
Maethor Skrevet 25. juli 2012 Skrevet 25. juli 2012 Jeg ville startet med dynamisk oppvarming for bein som beskrevet på siden. Så ville jeg ville jeg gjort en av disse "squat cycles", hver gang før du trener bein, gjerne hver dag å: Daily Prog: 1/3 Squat Cycle | Mobility WOD Daily Prog: 2/2 Squat Cycle | Mobility WOD Daily Prog: 3/3 Squat Cycle | Mobility WOD Hvis hamstring er stram kan du jo teste denne øvelsen: Episode 11: How to "Stretch" Your Back Bits | Mobility WOD Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.