Emilie G Skrevet 2. juli 2012 Del Skrevet 2. juli 2012 Hei. Er en jente på 17 år. Driver aktivt på med kickboxing og egentrening utenom de vanlige treningene. Løfter vekter, løper og går på sekk. Har det siste året merket at musklene mine har blitt mer markerte og at styrken min har økt kraftig. Kostholdet mitt er helt normalt, verken sunt eller usunt, men prøver å være så sunn som mulig. Spørsmålet mitt her er hva skal jeg gjøre for å unngå å gå verken ned eller voldsomt opp i vekt, men samtidig øke styrken min, muskelmassen og få mer markerte muskler, på hele kroppen så klart. Er det noen proteiner jeg bør kjøre på med, kreatin eller noe annet kosttilskudd? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10065-hvordan-f%C3%A5-mer-markerte-muskler/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
VegarL Skrevet 2. juli 2012 Del Skrevet 2. juli 2012 Ligge på vedlikeholdsnivå eller 200kcal ish over vedlikehold skal gjøre susen. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10065-hvordan-f%C3%A5-mer-markerte-muskler/#findComment-372851 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Emilie G Skrevet 2. juli 2012 Forfatter Del Skrevet 2. juli 2012 Ligge på vedlikeholdsnivå eller 200kcal ish over vedlikehold skal gjøre susen. takk Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10065-hvordan-f%C3%A5-mer-markerte-muskler/#findComment-372859 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tor Skrevet 22. juli 2012 Del Skrevet 22. juli 2012 Flyttet slik at andre kan dra nytte av innlegget Emilie G 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10065-hvordan-f%C3%A5-mer-markerte-muskler/#findComment-398183 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.