Karinaaa

Vet ikke helt hvor jeg skal skrive, så håper det er ok jeg spammer tråden din Jeg er en jente på 174 cm, og veier idag ca 72kg. Har trent styrke over lang tid, i tillegg til litt cardio innimellom. Målet mitt er å stramme opp, og gjerne gå ned et par kg men ingen hastverk. Har idag lagt inn maten min for første gang på diett.no, og endte opp på 1800 kcal (styrketrening idag, spiser litt mer enn på treningsfrie dager). Er dette greit for å vedlikeholde muskler, men allikevel ligge litt i underskudd? Ifølge kalkulatoren er 2450 mitt daglige kaloribehov. Ønsker på ingen måte å "sulte" ut kroppen Ellers vet jeg ikke om dette spiller en veldig rolle, men fordelingen ser slik ut: Fett: 69g Karbohydrat: 160g Protein: 142g. Setter stor pris på hjelp

Beklager om spørsålet er blitt stilt tidligere, men gjør det noe om jeg tar 10g bcaa før kardiotrening? Står at det egentlig ikke trengs, men føler jeg må ha bittelitt å gå på