Gå til innhold

Leni

Medlemmer
  • Innlegg

    10
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Leni

  1. Har brukt zumba som oppvarming til f.eks intervalløping, bare for å få litt variasjon. Men som effektiv treningsøkt er jeg vel heller i tvil.
  2. Lag egne dressinger av mager kesam med forskjellige krydder, løk, hvitløk, opphakka sylteagurk osv:) Tomater med forskjellig grønnsaker most i miksmaster'n er godt på pasta :-)
  3. Hun sier hun siser mellom 1200 - 1800 kalorier om dagen og trener moderat, så ser ikke ut som det er problemet. Jeg slet veldig med å gå ned i førsten, måtte prøve meg frem hundre ganger før jeg fant ut hva jeg kunne leve med på sikt. Og det ble rett og slett å spise betraktelig mindre enn hva jeg gjorde, trene 5 dager i uken, kutte ned på fett, karbs osv. Vil anbefale deg å prøve ut styrketrening også, Tinus
  4. Det at man ikke går ned i vekt skyldes vel kun en ting - så da er det bare å spise enda mindre. For ca tre måneder siden endret jeg kostholdet mitt og begynte å trene. Har siden da gått ned fire kilo. Er egentlig fornøyd så lenge vekta går nedover, selv om det ikke går så fort. Men Tinus, skriver du inn det du spiser på diett.no f.eks? jeg fikk noen aha-opplevelser etter at jeg så hvor mange kcal jeg egentlig spiste før. Kanskje du kan kutte atkinsbar som mellommåltid og heller spise et eple? Jeg vil tro en slik bar har relativt mange kalorier i seg. jeg er ingen ekspert altså - bare sier hva jeg tror.
  5. Svinekjøtt, lefse og sennep, mmm. Ostesmørbrød også. Spesielt grov!
  6. Har dere noen spesielle merker dere bruker? Prøvde lavkarbo i to dager, det skjer ikke igjen for å si det sånn. Er det noen som kan fortelle meg litt om hva som er normalt å ligge på i forhold til mengde fett, proteiner og karbohydrater i løpet av en dag? Og mengder i forhold til hverandre?
  7. Hei! Jeg har et spørsmål angående proteinpulver. Er dette noe som er optimalt å erstatte med måltider om man ønsker å gå ned i vekt (tenker shakes å sånn), eller er det om man ønsker å bygge muskler? Er på vei ned i vekt og trenger litt tips angående hva som er gunstig å få i seg, både for å gå ned i vekt og for at kroppen samtidig skal ha det bra.
  8. Det var sånn det var ;-) Nettopp kommet meg inn i disse "bliopptattavhvamanspisergreiene", så det går litt i surr.
×
×
  • Opprett ny...