Freddd

Hehe, nei han har ingenting med det her å gjøre

Takk for tilbakemelding. Skal prøve å fokusere på dette neste uke!

Jeg er newbie når det kommer til rumenske markløft, men har prøvd å rette meg etter et par av tipsene til Eirik Sandvik fra en ganske nylig artikkel på fitnessbloggen. Jeg liker øvelsen godt, men føler det ser litt rart ut(blant annet er løftebanen ikke helt rett),og hadde satt pris på tilbakemelding fra mer erfarne løftere:

Hvilke fingertupper er det du kjenner støt i? Om det er lillefingen og ringfingeren du kjenner det i, er det ulnarisnerven.

Har et spørsmål til dere som er inne på fysiologi. Jeg har typisk slitasje på ulnarisnerven, med vondt i gropen på innsiden av albuen og prikking og stikking i lillefinger og ringfinger enkelte ganger etter enkelte øvelser. Det er med stor sorg jeg har kommet frem til at dette oppstår ved favorittøvelsen min for triceps,Franskpress, samt Knebøy(særlig ved fokus på bryst opp og å presse albuene fremover). Det jeg lurer på er øvelser som kan ertatte disse to som også er milde mot albuene. Kan smalbenk og frontbøy være gode alternativ? Mer om Ulnarisnerven: Ulnarisskade - NHI.no http://www.doktoronline.no/qa/forum/3/qa3730104.html

Som tittelen sier. Når på dagen og sammen med hvilken mat, eventuelt på tom mage, bør man ta selolje/fiskeolje?

Men mener folket at ketchup ikke er så ille egentlig?

Jeg klarer ikke å finne ut om ketchup er usundt eller ikke. Ser på flasken at det har ca 20-30 g karbohydrater pr 100 g, og få kalorier. Noen som vet hvor mye av dette som er sukker? Jeg finner lite informasjon på nettet.

Hei! Jeg får vondt når jeg løfter type 70% av 1RM og over, vil du anbefale å prøve mark med 40-60% av 1RM med høyere reps?

Takk!

Etter en til tre økter med markløft får jeg vondt i begge knærne og det tar type 2-3 uker uten noe beintrening før de er normale igjen.

Hei! Etter å gang på gang fått problemer med knærne når jeg prøver å ta markløft med i mitt treningsprogram, og dessuten har jobbet mye med teknikk uten hell, så har jeg gitt opp øvelsen for alltid. Det jeg lurer på er om noen har noen tips til øvelser som trener musklene markløft tar for seg. Jeg trener i dag allerede knebøy, hantelroing, chins og rygghev. - SuperTed