Radok

Tusen takk for hjelpen.

Hva er glutenbridge? Hiptruster

Når jeg trener Knebøy så kjenner jeg mer i høyre lyskemuskel/ innsiden av venstre Lår. Kjenner at låret er tykkere på innsiden. Hva gjør jeg for å gjevne ut dette?

Jeg har samme problemet. Føler jeg kjører roingen skjevt. Føler jeg kjenner det mer på venstre skulderblad. Jeg kjører med overhånds grev. Av å til går det tåli greit. Men føler (og syns det er tykkere ryggmuskler på venstre side Utrolig frustrende.

Har tenkt litt. Så nå tenker jeg at jeg "offrer" 2 uker av resten av treningen min og konser på ryggøvelser. Få inn teknikken og full fokus på stående roing osv. God ide?

Nei det har jeg ikke prøvd. Så litt tung ut.

Jeg sitter å lurer på om jeg ska prøve med og bare spise kylling en mnd å fokusere bare på det. For nå spiser jeg (for lite) på spise riktig. Og se om det blir bedre resultat på trening.

Jeg sliter veldig med å få fart på ryggmusklaturen. Får ikkke inn teknikken på stående roing. Har kjørt lett og jeg har kjørt tyngre. Over og under hånds. Latt stanga følge låra osv. Blir alti dårlig. Steike hva gjør e. ? Frustrert

Jeg kjøpte bcaa 6:1:1 400gr 6000mg. Så lurer jeg veldig på doseringen... Noen sier jeg ska ta kun en dose daglig noen andre sier på morran og før og etter trening. Hva er best/riktig?

Opp kl 06.00 2-4 skiver med jordbær/blåbær. Et glass melk + shake. Frokost på jobb 09.00 4 skiver med skinke +shake (av å til en banan) Lunsj 12.30 4 skiver +shake (av å til banan) Middag kl 15.30-16.00 . På trening( kreatin rett før) 19.00-19.30 tiden. Shake +banan etter trening med kreatin. Kveldsmat 4skiver skinke. En boks tunfisk rett før senga og Shake og (kesam).

Jeg trener 4 dager uka. Hele kropp prog. Og jeg spiser tålig bra syns jeg. Men syns jeg har stått stille en god stund på samme kilo. Så har jeg lest/hørt at jeg må spise riktig før natta. Stemmer det? Hva burde jeg spise på kvelden etter trening for best mulig fremgang?. Jeg spiser nå en boks tunfisk og et beger med kesam pluss shake.

Jeg trener 4 dager uka. Hele kropp prog. Og jeg spiser tålig bra syns jeg. Men syns jeg har stått stille en god stund på samme kilo. Så har jeg lest/hørt at jeg må spise riktig før natta. Stemmer det? Hva burde jeg spise på kvelden etter trening for best mulig fremgang?. Jeg spiser nå en boks tunfisk og et beger med kesam pluss shake.

Plutselig har jeg begynt å føle meg fornøyd. Trener gjevnlig 4 dager uka. Føler meg bra i en del muskelgrupper.

Skjønner. Jeg trener 4 dager uka. Hele kropp prog. Jeg tror ikke magen min forandrer seg til det positive utsende vis jeg får ned fettprosent litt. For utsende forandrer seg stadig til styggere og styggere osv. Men må vell gjøre et forsøk på å gjøre den bedre. Så Hva burde jeg gjøre for å få ned fettprosent?

Så det du sier er at du har samme utsende? Og at det jeg må gjøre er å trene situps. For jeg har kuttet ut magen på noen uker. Har du bilde av deg? Tror egentlig ikke på deg.

Hm syns utsende på kroppen forandrer seg fra dag til dag. Noen ganger bra andre ganger ille. Merkelig.

Jeg føler jeg aldri kommer til å bli fornøyd med min Mage. Er noe merkelig med den. Og oppbygging av den. Men skal få tatt noen bedre bilder. Jeg har skikkelig problemer med syka ang uts på den. Klarer nesten ikke å gå med trange t-shorte el trange gensere.

Jeg byttet den ut med Utfall med handler..

Men jeg spiser mye for tia. Ris og kylling og brød. Kan det ha noe å si!

Mulig. Men kan jo ikke være oppblåst hele tia! Magen er liksom så rar fasong på.

Føler jeg er den eneste med slik farsong. Den er så merkelig. At liksom jeg har for mange ribben nedover mot magen. Jeg trener 4 dager uka for å for b'edre meg. Men når jeg trener magen. Blir den så rar etterpå.

Nei brystkassa osv

Noen flere som har slik rar/stygg form på overkropp slik som mi