Jeg har trent en del år både styrke å kondis men ikke noe spesielt målretta og litt i rykk å napp.(kukerundtsyndrom)?=) Nå har jeg begynt med pt timer å har et mål om å gå ned i vekt, fett% å få mer definerte muskler..
Trening er bare gøy, men sliter litt med maten... Trenger noen forslag til måltidsoppsett som kan passe for meg? Hva jeg burde spise til frokost,lunsj middag, kvelds osv... Veit at det er bra med mye protein, litt fett å lite karbs,men syns det er vanskelig å lage midddager å tilpasse alt når jeg i tilegg har 2 små barn...Er så lettvindt med det som går raskt å er lett å lage. Orker ikke å drive å veie maten å slik,det blir litt voldsomt...
Såe..... noen med peil som har noen gode måltid å anbefale for å få meg fitt til sommeren..???
Vekt: 72,3
Høyde: 174
Fett% 35(!)
Trener styrke med pt 2 ganger i uka, skal prøve å få til 1 gang styrke til + litt kondis?
=)