AllFitness

Har dere noen tips for mat til en student som drar fra trening-skole-jobb? Noe som enkelt kan lages på forhånd og taes med og som smaker greit? Med mest mulig næring.

Ellers foretrekker mange å gå over til manualer for en stund. Variasjon er jo nøkkelen for mange

Deload vil si en treningsfri uke, eller flere. Eventuelt at du går ned i mengden/vekten under en periode.

Pullups er mer krevende enn pushups ja. Start med underhåndsgrep og pass på å press deg selv til det hardeste, til du skjelver i armene http://stronglifts.com/how-to-do-pull-ups-and-chin-ups-with-proper-technique/ http://forum.fitnessbloggen.no/threads/chins-pull-ups-hang-ups-guiden.3014/

Trener tre ganger i uken 0630

Jeg ville anbefalt å ha noen ekstra kilo i tillegg til kroppsvekten. Ha på såpass mye at du ikke klarer flere enn max to-tre repetisjoner og gjør dette over tre sett. Etter dette tar du ett sett med kun kroppsvekten så mange du klarer, så skal du se du får fremgang