Gå til innhold

H@xbroe

Medlemmer
  • Innlegg

    38
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av H@xbroe

  1. Veldig kald på hender og føtter og fryser lett. Men det har jeg egentlig altid gjort. Søtsug på kvelden, men da spiser jeg heller litt ekstra yoghurt/nøtter el. Spiser meg altid veldig mett i grønt så hvordan jeg skal få spist mere etter lunch vet jeg ikke helt. Middag er forresten mellom 7-9 på kvelden avhengig av ha jeg har gjort på dagen.
  2. Tar gjerne imot litt hjelp jeg også. Klarer jo ikke å finne ut om man skal spise mere, mindre, clean el hva som er greia for å gå ned i fettprosent.Tallet på vekten er ikke så viktig egentlig. Har en skade i hånden så kan ikke løfte så tungt enda, men det kommer seg etter hvert. Så nå er fokus på å kicke fettet og så kan jeg tenke på å bli stærkere når grepet er 100%. Har levd litt etter prinsippet spis snop/digg i moderasjon de siste mnd etter skade og lite trening. Resultatet ble 1-2 kg økning i fett..buhu Så nå er det sukkerstopp, men kan da unne meg litt godt i helgene . 25 år 168 cm 75 kg Kontorjobb Trening 4-5 ganger i uka. 2 harde styrkeøkter 1 PT session spinn/sal/intervall el lignende for cardio 1scoop proteinpulver m vann el melk på styrkedager Frokost 1 skyr /yoghurt naturell el lignende med blåbær og litt mandler 1 kaffe m melk el te. Vann (ikke no frokost menneske og blir altid sulten i 10 tiden med eller uten frokost) Mellommåltid 1 frukt (litt druer, eple,pære el) Lunch Masse grønn salat med typisk topping (agurk,tomat,paprika,løk) litt mais, soltørka tomat i olie og 2-3 oliven og sylteagurk. Kjøtt/fisk/fetaost /kjøttpålegg /egg Kansje litt linser eller couscous. Noen ganger litt av alt (kantina avgjør) Mellommåltid frukt eller litt nøtter – noen ganger begge deler J Gjerne litt nøtter/cc før trening Middag – så mye salat/grønnsaker jeg kan spise og 150-200 g kjøtt el fisk hvis salat er det couscous som tilbehør. Kvelds – frukt/cc/skyr gulrot el. Drikker mye vann, litt pepsi max og te/kaffe i løpet av dagen Ligger vel på ca 1500-1800 kcal (tror jeg) ila dagen
  3. visse vasse....jeg er sikker på at de beina klarer å være med på en ølstafett eller to
  4. Mangosalat er kjempegodt. Du lager en salat som består av: Salatblader (pleier å bruke iceberg eller hjertesalat selv) Agurk Tomat Erter Paprika Rødløk Soltørkede tomater Fetaost Mais Avocado Frisk mango Eller hva du måtte ønske/like å ha i en salat. Stek kyllingfilet i halvstore biter på pannen og når den er ferdig stekt vender du kyllingen i en ss eller to med mango chutney så det blir varmt. Ikke stek det for lenge, chutneyen brenner fort. Dette gir salaten en søtlig smak som er kjempe god!! Og du trenger ikke noen dressing, eventuelt litt mere chutney hvis man vil ha det. lykke til med prosjekt salat
  5. H@xbroe

    Dagens negative

    Det er 17 mai, alle feirer og jeg sitter her med masteroppgaven min. Skulle vært første 17 mai med bunad for min del, men neida systua brant ned så den rakk ikke å bli ferdig :/
  6. Jeg er med for sure.. dette kan jeg jo ikke gå glipp av!!
  7. XtrM Må en tur til København å levere masteroppgaven, min mor pendler fra london omtrent hver helg og jeg får en del venner på besøk fra London i slutten av mai. Det burde klare biffen Er blitt rekrutert av ho som driver pressekontorer så tro om jeg ikke får litt goodwill og får de beste vaktene, så det skulle nå heller ikke være noe problem.Blir nok tid til å nyte stemningen. Er jo faktisk noe av musikken som er ok også.. så dette skal bli stas:)
  8. Se dette er festivalråd etter min smak! Teltet MÅ ligge litt høyt selv om det skal bli knallvær i år (jeg har bestilt). Har prøvd det med vann i teltet og ingen luftmadrass. Det setter en demper på stemninga..helt til øl'n åpnes så klart Blir ingen danskebåt tur på meg, men en 3-4 flyturer må vel kunne sørge for taxfree priser ihvertfall. Mao er jeg hu som virrer rundt med vindunken dinglende i hånda:P Skal for øvrig jobbe som presserunner
  9. FANTASTISK!!!!! Satser på like bra vær i år også!!! :D
  10. Haha friskoteket har sett sånn ut siden de åpna tror jeg. Har trent der ett par ganger når jeg ar vært å besøkt folk.. kan ikke skryte for mye av det akkurat.
  11. Da burde du jo ha vurdert rånere fra Bø kostymer på Hove. Boots, jeans med belte med stort beltespenne og venaasjakke..helst svart og caps som det står volvo på... hadde sikkert slått ann den
  12. Fantastisk plass
  13. Den er notert. Skal se opp for komlokk! Forresten står du er fra Bø i Telemark. Vil det si: som i at du bor der eller er derfra? Er selv fra Bø så ble litt nysgjerrig nå
  14. Ser bra ut!!
  15. Da regner jeg med at du kommer løpende med en stol når jeg finner meg selv sittende på bakken
  16. Ser ut som det er en del Hove veteraner her så regner med at dette er tråden å spørre om tips på. Skal på hove for første gang i år. Skal jobbe som frivillig og gleder meg masse. Men er litt redd for at jeg med mine 25 år på baken blir en av de eldste på campen:P Nuvel reise med ei på 21 så det får gjøre opp for det, hvis ikke det får meg til å føle meg som bestemor på tur. Uansett spørsmålene er som følger. 1 - hvor bør vi sette opp teltet vårt (hvilket område er best?) 2. hvordan funker dusjfasiliteten. 3 Er det handlemuligheter i nærheten (typ matbutikk) eller er polarbrød og syltetøy (sikker vinner på roskilde) et must? 4. er det noen regler om type alkohol man får ta med inn på campen (syns hjemmesida er litt skrapa for info) 5. Mulighet for opplading av mobil finnes vel? 6. alle tips mottas med glede!!
  17. H@xbroe

    Dagens negative

    Albuen min værker noe sinsykt .. Skyter smærter ned i hånda kontinuerlig. Blir gal!!!
  18. Skeier, teskeier, og noe til å røre i grytene dine med. Og en steikespade er sikkert ikke så dumt. En sil, røreboller (hvis du skal lage vafler el), små skåler til snacks el. Ville vel bare tatt med meg en vogn og tatt turen på IKEA..der finner du alt du trenger av kjøkkenting
  19. Takk for tipset. Det var et ganske langt hopp jeg måtte ta, så det er sikkert ikke så dumt å stå på en kasse eller to neste gang.
  20. Woopwoop.. prøvde meg på en pull-up i går og kom til nesa.. Egentlig skulle jeg prøve meg på en negativ pull up, men det syns jeg var klin umulig. Som jeg har sett det på youtube klipp så hopper man opp, holder posisjonen og slipper seg sakte ned. Det var jo mye vanskeligere enn å dra seg oppover fra stående posisjon.. Noen som har noen tips her. Er det fordi jeg må "hoppe for høyt" at jeg sliter med å hold igjen eller er jeg bare ikke sterk nok?
  21. CC med avocado og pepper er kjempegodt. Spiser det som regel uten noe brød/knekkebrød. Men vet at ristet rugbrød (så det er litt sprøtt i kantene) er kjempe godt til. Du kan også blande det med frukt, bær, nøtter og kanel. Personlig er min favoritt mango eller blåbær.
  22. Supert.. Da blir neste steg å skaffe en slik.
  23. Hm dette var ikke en dum tråd. Jeg har holdt på med assisted pull-ups frem til nå, men kjører med 17 kg "hjelp" 3x6 rep. Mon tro om jeg er "klar" for å prøve meg med strikk eller til å øve på disse negative ?
×
×
  • Opprett ny...