Stimla

Aha. Men det er vel egentlig sånn jeg spiser til vanlig, så da var jo det greit

Hva går periodisk faste ut på? Hvordan gjør du det? Kunne vært greit å vurdere/ prøve det, og se om det er noe som fungerer for meg

Skal prøve kokosmelk, har ikke prøvd det før. Ofte brukt laktosfrie produkter, nå får man jo det i mange flere varianter enn bare melk. Gryteretter er fint for meg, så det får jeg prøve som lunsj. Er verre med 4-åringen som bare skal ha maten hver for seg

Takk for mange fine tips. Er nok bare at jeg tror det tar så fryktelig lang tid å ha litt på lur, men nå har jeg tatt opp kylling fra fryseren og skal sette i stekeovnen senere. Har også handlet inn litt andre ting. Er så mye jeg synes er godt som jeg reagerer på, vanskelig å ikke spise det, men må skjerpe meg så magen blir bedre. Skal undersøke nærmere på andre sider med tips og finne oppskrifter som passer. Blir jo litt nye vaner så da får man lese seg opp og prøve seg frem

Takk for mange tips. Kjenner meg igjen i mye av dine erfaringer. Jeg pleier ofte å kjøpe laktosefrie produkter da jeg vet at jeg reagerer på melk. Men kesam og lignende produkter pleier som regel å gå bra. Det med ro rundt måltidene og spise sakte skjer sjeldent og jeg vet at det blir bedre om jeg får til det. Men som sagt, ungene går foran og når man skal mate to stykker samtidig får man ikke spist så mye selv. Blir bedre ettersom årene går mtp ungene, så da blir det jo enklere for meg å gjøre det som må til. Må bare skjerpe meg nå, lei av å ha så mye vondt i magen.

Jeg skjønner hvorfor du sier som du gjør, er jo enig og derfor jeg prøver å gjøre noe med det. Ettersom jeg er hjemme med to ettåringer og nå (pga ferie i barnehagen, men ikke ferie på far i huset) en fireåring så går det i ett og de går foran mine behov. Derfor er det jo selvfølgelig desto mer viktig å planlegge, men når ungene er i seng skal jeg på trening og så orker jeg ikke å gjøre mer før jeg skal legge meg selv. Trener jo ikke hver dag så da får jeg planlegge mat de dagene jeg ikke skal noe. Var mye enklere da jeg jobbet, da var det jo faste pauser og jeg hadde ofte med meg mat selv som var planlagt. Så jeg får bli flinkere på rutiner også.

Takk for tips Er veldig glad i eggerøre og egg i alle former forsåvidt. Blir ofte det. Spiser røkelaks eller skinke, og salat til. Er veldig glad i salater med enten laks eller kylling i, så det skal jeg bli flinkere til å ha tilgjengelig. Jeg tror kanskje jeg må bli flink på såkalt "foodprepping", så det er klart til å spise. Den store svakheten min er at jeg orker ikke å lage noe når jeg er sulten og da tar jeg det jeg finner i skapet.

Ja det har jeg lest om og prøver å holde meg til ja-maten. Det jeg synes er vanskelig er å finne mat å spise til de forskjellige måltidene, da jeg som regel ender opp med å spise tull fordi jeg ikke vet hva jeg vil ha. Tror derfor jeg må ha en spesifikk matplan så jeg vet hva jeg skal spise til enhver tid. Vi gjør det slik med middagen, setter opp en plan for hele uka og følger den. Men er så dårlig på hva slags mat jeg kan lage meg og spise til frokost, lunsj og til mellommåtider. Jeg er så redd for å spise for mye, men tror det bare er helt irrasjonelt. Det fører ihvertfall til at jeg spiser ting som er usunt istedetfor å spise meg passe mett på ordentlig og sunn mat.

Hei. Regner med at det finnes mange lignende tråder, men jeg håper noen kanskje vil hjelpe meg litt med å sette opp en matplan. Som sagt sliter jeg endel med magen, har tatt alle mulige allergitester og andre undersøkelser og legen har kommet frem til at jeg har irritabel tarm. Jeg vet at jeg reagerer på melkeprodukter og produkter med gjær og mel, pasta til en viss grad og sterk mat. Reagerer også på stekt og grillet mat, men tror det kommer ann på mengden og tilbehøret. Jeg reagerer med å bli dårlig i magen eller veldig oppblåst. Dette begynner jeg å bli veldig lei, men jeg er dårlig på og ha et godt kosthold. Middagene i hjemmet (har mann og 3 barn) er som oftest sunne da vi spiser fisk, kylling og litt kjøtt til vanlig. Det er resten av dagen jeg har problemer med å få i meg riktig mat. Pleier ofte å hoppe over måltider, er hjemme med små tvillinger og ender da opp med å la være og spise fordi det er ingenting som frister. Det mest lettvinte er jo brødskiver, men det blir jeg så oppblåst av, og da gidder jeg ikke å ordne med andre ting. Ender jo da selvfølgelig opp med å putte i meg andre usunne ting som sjokolade, kjeks osv, og det er jo ikke bra. Jeg er normalvektig og slank, men føler meg 5 mnd gravid til tider og vet jo hva det skyldes. Synes det er veldig vanskelig å finne ut hva jeg skal spise og hvor mye/ofte. Er det noen som kan gi meg noen tips? Trener 2-4 ganger i uka og da som regel styrketrening. Trenger mat som gir overskudd da jeg ofte er sliten (og jeg fortsatt hvorfor jeg er sliten osv). Veldig glad for alle innspill slik at jeg kan sette opp en matplan det er lett og følge

Kanskje det. Men var det jeg gjorde med PT og jeg tar ikke så tungt enn så lenge. Men ikke bulgarske utfall til vanlig, ville bare prøve og det funka dårlig. Uansett er jeg dårlig på å tøye etter trening

Ingen av øvelsene var nye, men bulgarske utfall klarer jeg ikke og det var kanskje de som gjorde det. Pleier å ta de andre øvelsene til vanlig. Har prøvd å la de være mtp strekking.og kun trent styrketrening siden det ble sånn. Det har jo gradvis blitt bedre så det er nok ikke så alvorlig. Hvordan skal jeg unngå dette senere? Noen gode tips til oppvarming? Pleier å ro for å bli varm før jeg gjør forskjellige tøyeøvelser.

Hadde en treningsøkt forrige mandag hvor jeg trente knebøy, markløft og gående utfall med vekt, skulle prøve bulgarske utfall men fikk da skikkelig krampe i låret og ga meg dermed med bentreningen. Denne krampen kom helt øverst og på innsiden av høyre lår. Det som var så rart var at litt utpå dagen på onsdag fikk jeg så innmari vondt på baksiden av begge lår og nesten ned mot knærne. Det var ekstremt vondt å strekke ut bena skikkelig og det var vondt å gå og sette seg ned. Det ga seg litt til dagen etter. Har også trent, med god oppvarming og ikke altfor tungt, i etterkant. Men det er fortsatt helt håpløst å strekke ut benene skikkelig for det er så vondt. Er litt vanskelig å beskrive smerten, men det kjennes liksom helt stivt og verker om kan si det. Er det bare stiv muskulatur så jeg bare kan rulle og tøye litt eller? Ettersom det har sittet i en uke nå og jeg har trent uten forverring av problemet så er det vel ikke noe som burde undersøkes nærmere?

Da er jeg interessert i å sjekke de ut over påske. Jeg jobber rett ved løplabbet så kanskje vi kunne ha møttes der en dag?

Ser det er en stund siden du skrev dette innlegget, men har du de for salg fortsatt?

Takk for svar hvor går man kjøpt sånne håndleddsbind? Kan nok være en fordel uansett tenker jeg.