Ikke tenk diett, men tenk at du skal ha et kosthold som passer inn i hverdagslivet. Du skal ikke "bare" slanke deg, du skal leve sånn.
Som regel kommer du langt uten å telle kalorier hver eneste dag, med å droppe det du vet er usunt, som godteri, sjokolade, chips og ellers fet/sukkerholdig mat. Spis frokost hver dag, øk mengden grønnsaker/frukt, velg det groveste brødet, dropp smør på skiva. Ta ett, ikke to kakestykker.
Begynn med trening. Belønn deg selv når du har klart 2 ganger i uka i 4 uker. Da har du skapt en vane. Etterhvert som du kommer i form, vil kaloribehovet ditt endre seg, og først da ville jeg begynt å tenke mer på diett.