Regine

For å lære meg å like grønnsaker stekte jeg dem i ovnen:) Jeg kuttet dem opp i middelsstore biter, la dem i en ildfastform,tok litt raspolje i bunnen, hev grønnsakene oppi med litt salt og pepper over i fem til ti min på 180 grader:)

Ojsann. Men havna midt i;) jaja, takker hvertfall!

hehe, takk:)

Takker for svar! Det hjalp det:) Men jeg har et spørsmål til? jeg leste en plass at kroppen klarer å tilpasse seg de styrkeøvelsene man gjør etter ca 3 uker. Derfor bør man endre oppsettet etter tre uker?

Tusen takk! Dette skal sjekkes ut og leses på

Tusen takk! Vet du hvor lenge man kan holde på med en slik diett(sammenhengende)? Fitnessbloggen skrev 1-3 uker, mens i en artikkel fra myrevolution.no skrev Børge Fagerli at man kunne holde på i 2-6 uker?

Jeg tenkte å starte på PSMF på mandag. Da skal jeg holde på i to uker. Så dette blir utrolig spennende å prøve! Men fiber, er det fritt vilt å ta eller påvirker det dietten noe? Og når dietten er over? Har noen et eks. på et kosthold som gjør at man holder på vekten etter dietter er over(eller eventuelt fortsetter ned i vekt?)

Når det kommer til styrketrening lurer jeg litt på et par ting. Er det best med et splittprogram slik at du kan trene styrke hver dag, eller et styrketreningsprogram hvor du trener hele kroppen annenhver dag? Hvor mange repitisjoner er best å ha? Jeg holder meg til 12x3.. Men trener styrke slik at svetten renner. Jeg har alltid så mye styrke på at jeg nesten ikke klarer å fullføre. OG hvor viktig er proteinshake etter trening?