Urugnek

Finnes en hel haug av diverse løpeprogrammer på nett, tror jammen det ligger noe her på fitnessbloggen også.. Søk på running 5k beginner eller noe sånt. Fant denne Train for a 5K in One Month Om du senker farten, klarer du garantert løpe 5km, kanskje allerede nå... Jeg løper fint 5km, men jeg løper ikke fortere enn 6-7km/t, det er kanskje å anse som rask gange for mange, men jeg løper faktisk.. Om du har satt deg en tidsgrense blir det jo annerledes. Anbefaler deg å finne et program som kan passe. mest sannsynlig vil dette innholde raskere, men kortere distanser. Lurer kort på hva en fullverdig 4x4 er? om du går rolig i 4min og deretter sitter helt stille i 4min er det faktisk en 4x4 Fortsett å trene, det er moro

Skal til fysio selv i morgen... Har ikke hatt Labrum, men opererte etter flere skulderdislokasjoner for mange år siden. Den har hoppet ut flere ganger etter det allikevel, sannsynligvis fordi jeg sluntret litt unna rekonvalesenstreningen. Mitt eneste tips er derfor å høre på fysio, gjøre det de anbefaler. Viktig å fortsette med de enkle, lavbelastningsøvelsene i lang tid, selv om du kjenner deg bra. Har begynt trene igjen nå, etter altfor mange år på soffan, og det har skulderen virkelig fått kjenne. Så.. nå er det bort med tunge vekter, ingen lange svømmeøkter og frem med en tynn strikk i en periode...