Omnislash

Prøv Naprapat først og fremst! Det er sjelden at du er kun skjelettlpager så det er dumt å gå til en som bare fokuserer på dette. Naprapat går "løs" på det som måtte være, så du har større sjanse for å finne ut av hva problemet er, bare finn en som har holdt på en stund Ellers anbefaler jeg egentlig Eirik Sandvik sin bok om ryggplager Bestill produkter : StyrkeCoach Eirik Sandvik

Når man ser på hvor mye markløft faktisk drar med seg, og posterior chain så er jeg ikke overrasket.. jeg har følt noe av det samme selv, til tross for at jeg er fortsatt litt forsiktig pga rygg/skulderproblematikk til tider; Markløft - hvorfor og hvordan - Fitnessbloggen

Typiske øvelser overkropp i mitt program: Markløft Benkpress både stang og frivekter Flies både maskin og frivekter Reverse flies maskin og frivekter Seated row Inverted row Pullups overhånd/underhånd/neutral grep 1 arm sittende roing 1 arm roing på benk Skråbenk (av og til) Decline benkpress Nedtrekk overhåndsgrep og underhåndsgrep Pushups normal bredde Diverse slyngeøvelser Franskpress 1 arm tricepspress over hodet Triceps pushdown med tau Div mage Rygghev Sidehev (veldig lett) Fronthev (også veldig lett) Sikkert andre ting jeg gjør fra tid til annen, men dette er vel i hovedsak

Hei Som nevnt i tittel er jeg ute etter litt hjelp til å finne de øvelsene som belaster / skader skuldrene minst, har hatt problemer med skuldre pga blandt annet overbelastning i jobb / trening en god stund, og jeg får sjelden problemer med skuldrene unntatt når jeg trenger tungt rygg og bryst / skulder. Finnes det enkelte øvelser som belaster mindre enn andre, isåfall hvilke? (tenker da på alt fra bryst, triceps, rygg, skulder, bein osv) Trener forøvrig rotator cuff øvelser, og markløft/knebøy og kjører egenmassasje med lacrosseball og tøying på egne dager og før og etter trening alt ettersom.

Hvilke øvelser gjør supraspinatus betent hos deg? Og merker du det under trening eller evt. Når ?

Dette sliter jeg med også. Det verste er at det har blitt verre etter en stund. Hmm