Maria Kvittem

Hvilke ingredienser er brukt? Den så utrolig kremete og god ut!

Hei Har fått et treningsprogram der push-ups med TRX er inkludert. Men jeg sliter litt med teknikken. Jeg får "skrapemerker" etter slyngene. Dette er vist en no-no, så da lurer jeg på hva jeg gjør feil? Merker jeg sliter litt med å trykke navlen innover, jeg får det ikke helt til av en eller annen grunn, den popper bare utover igjen….Har veldig lyst til å lære meg øvelsen, så hjelp tas imot med stor takknemmelighet!

Har de questbarer i Åre eller på Storlien?

Ja, verdens fineste! Det som gjør han enda finere er at han ikke ser ut som en "vanlig" border collie i ansiktet Dessverre er han ikke så veldig lydig og stikker av hvis han får sjangsen.. Og hvis han først stikker av er det nærmest umulig å få han tilbake igjen og han er fæl på å trekke i båndet

Gleder meg sinnsykt mye til å se filmen!! Klokka 21.00 ikveld

Doffen Border collie 7 år Verdens mest selskapssyke hund, verdens fineste og oppfører seg som en liten valp enda! Leking er det beste han vet i tillegg til laange turer med "mamsen" som da er min mor. Hatt han siden han var liten valp og er verdens beste venn som ligger i senga mi og sover hver eneste natt Elisa Cavalier king charles spaniel 6 år Største matvraket ever, rund og god blind på ene øyet men det gjør henne bare sjarmerende i tillegg til at hun snorker som en gammel mann. Overtok henne for 2 år siden!

Prøvde å lage et treningsprogram selv før jeg dro på trening litt tidligere idag, tenkte å sette det opp her så jeg kan få noen tilbakemeldinger på det! Dag 1: Rygg, skuldre og bryst Skråbenk Arnoldpress Chins Halvmark Skulderpress Dag 2: Mage og bein Knebøy Glute bridge Benpress Lårcurl Pallof press Planke i slynge Mageapparat Dag 3: Armer og kardio Tate press Bicepscurl m/ stang Hammercurl Liggende tricepsextensions + Geriljakardio Noen som har tilbakemeldinger? Gjerne kom med tips til øvelser jeg kan bytte ut med noe annet f.eks!

Tusen takk for svar Hadde vært fint om enda flere kunne ha svart og hjulpet meg litt, trenger all hjelpen jeg kan få tenker jeg! Er egentlig interessert i å ha forskjellige dager der jeg trener de forskjellige muskelgruppene slik som mage, rygg, ben og armer + at jeg tenker å trene rundt 1-1 1/2 time hver gang da det er dette jeg er vant til. Og hvis jeg trener 3 ganger i uken så kombinerer jeg kanskje en kondisjonsøkt inn i en av styrketreningprogrammene, da jeg ikke har noe lyst til å ha en egen dag for bare kondisjon, da blir jeg fort lei! Så hvis noen kan komme med tips til hva jeg kan trene de forskjellige dagene med forskjellige muskelgrupper hadde det vært veeeldig fint! Dere er så flinke her, har lest på forumet i hele går natt og er sikker på at jeg har lært over 100 nye ting! Blir veldig motivert av det.

Hehe, hun på bildet er dessverre ikke meg! Skal se på det programmet! Tusen takk for raskt svar :happy:

Hei! Jeg er en jente på 16 år (blir 17 i år) som veldig gjerne kunne ha tenkt seg et treningsprogram som passer meg! Jeg har vel egentlig trent regelmessig siden jeg var ganske liten, men har hatt en pause på nesten hele det siste året der jeg ikke har hatt noe inspirasjon/motivasjon. Har ikke trent på treningsstudio før desember 2012, så har gått mest i sporter som handball og fotball o.l. Som sagt har jeg meldt meg inn på treningstudio, men det varte bare en mnd før jeg mistet motivasjon igjen - og det tror jeg er pga av dårlig treningsprogram. Er fortsatt medlem på senteret. Det jeg har lyst til å oppnå er å få en definert og stram kropp. Vil ikke bli for tynn og vil heller ikke se ut som en muskelbunt. Treninga mi er en ting - det skal jeg klare å få til. Problemet ligger vel mest i kostholdet. Spiser ofte, spesielt når jeg kjeder meg. Dette har resultert i fettøkning på magen, noe jeg vil ha bort! Men hater kondisjon og løping så vil fokusere mest på styrke! Tenkte å trene 3 ganger i uken. Har godteristopp nå så det hjelper vell litt da det var godteri jeg var dårligst på å holde meg unna. Har lastet ned en app der jeg skal skrive ned hva jeg har spist for å finne ut hvor mye jeg får i meg i løpet av en dag. Ligger på veldig lite egentlig, rundt 1500 kalorier om dagen.. Trodde det var mye mer! Jeg er ca 160 cm høy og veier 55 kg. Kort oppsummert ønsker jeg et treningsprogram for 3 dager i uken der det er mest fokus på styrke, men også få bort det ekstra fettlaget jeg har på magen. Og hadde vært supert med kostholdstips i tillegg! Legger ved et bilde på slutten av drømmekroppen [ATTACH]89454[/ATTACH]