OOyea
-
Innlegg
17 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
-
Dager vunnet
1
OOyea sine prestasjoner
Nykommer (1/6)
125
Nettsamfunnsomdømme
-
OOyea reagerte på et innlegg i et emne:
Post sommerformen!
-
og forresten, setter pris på at dere stemmer på meg på Treningsforum sin forsidekonkurranse
- 390 svar
-
- 1
-
-
spiser, trener, utfordrer meg, når nye mål, forbedrer meg på ulike områder - året rundt!
- 390 svar
-
- 13
-
-
Når det gjelder trening er vanlig splitt - program passelig for nybegynnere. Regner med det er det du har sett på? Du kan kombinere rolig styrke med moderat cardio på slutten av økta, eller kjøre intervalltrening helst på styrkefrie dager. Jeg synes det høres veldig mye ut i 5 dager i uken. Begynn rolig, så øker du etter hvert. Ei intervall økt og 20 min x 3 moderat kardio i uken synes jeg er nok til å begynne med. Da forbedrer du deg gradvis, i stedenfor å gå på en smell på grunn av overtrening. Når det kommer til proteintilskudd så er det absolutt ingenting du må ta. Det holder med matprotein, så lenge du passer på å få i deg nok. Sliter du med å spise nok proteiner kan det være nyttig å skaffe seg et proteintilskudd.
- 1 svar
-
- 2
-
-
Vis mer
ooyea jeg har skrevet ett innlegg,hiih men ingen har svart meg..har du lyst og lese det og gi meg hjelp! ser ut som du har peiling da! hehe. M
-
kyllingkjøttdeig, poteter og eldorado brokkoli blanding , så enkelt - sååå godt !
