Fichtmuller

Ok, takk for tips. Tenker jeg holder meg i Oslo en stund til, men veldig fristende. Lønnen er jo en helt annen. Får satse på en av de store med kontor her for nå.

Var det vanskelig å komme seg inn? Jeg jobber som arkivar, men lurer på å hoppe over til dokumentkontroll i oljebransjen. Og hvilket ukeskurs var det du tok? Jeg tar bachelorgraden i arkiv og dokumentkontroll nå.

Hei, hva tenker dere om dette programmet? Jeg har trent Starting Strength i en seks måneder, og så har jeg trent X-Size i en 5-6 måneder. Nå må jeg kutte ned til 3 treninger i uka og da tenkte jeg å gå tilbake til Starting Strength, men jeg har gjort noen endringer. Har dere noen tanker om dette hjelper på styrke og muskelvekst for hele kroppen? A: Knebøy: 3 sett 5 rep (med to oppvarmingssett) Benkpress: 3 sett 5 rep (med to oppvarmingssett) Pullups: 3 x max (med to negative til slutt) Arnoldpress: 3 x 12 Bicepcurl: Dropsett Planke B: Markløft: 3 sett 5 rep (med to oppvarmingssett) Militærpress: 3 sett 5 rep (med to oppvarmingssett) Kabelroing: 3 sett 5 rep (med to oppvarmingssett) Flyes: 3 x 12 Pushdown: Dropsett Woodchop: 3 x 8 De tre første øvelsene hver dag er ment for å bygge opp styrke, mens de to neste er ment for å hjelpe til litt ekstra på muskelveksten på bryst/skulder/bicep/tricep. Hva tenker dere? Takk for alle innspill!

Ja, jeg forstår hva du mener. Men denne type intervall går faktisk veldig fort unna. Det hjelper å hele tiden kune telle ned fra 4 eller 3 minutter før neste skifte kommer. Og jeg kan love deg at løpeformen kommer raskt hvis du gjennoimfører regelmessig

Hei, jeg sitter i en veldig lignende situasjon som deg. Jeg er nok ikke like flink til å måle maten min, men det jeg fant ut som gjorde store endringer i magemålet mitt var å begynne hver treningsøkt med en 4x4 intervall på tredemølle. Det er ganske tøft i begynnelsen, men jeg følger ekstrem forbrenning programmet på tn.no (RYP) og det har gitt meg bedre resultater enn rene styrkeøvelser. I tillegg klarer jeg å bygge opp noe muskler, selv om dette selvfølgelig går saktere enn hvis jeg bare hadde trent styrke.