bingolove

Hei! Jeg har hatt noe lignende problem. En trener på elixia så på meg og sa jeg hadde skeiv rygg. Gikk da til kiropraktor, og det viste seg å stemme. Skeiv rygg som hadde ført til at ene beinet hadde "trekt seg litt opp" i bekkenet, og dermed var skeivheten fra topp til tå. Det førte til skeiv belastning og flere muskelknuter, bl på det stedet du beskriver, i motsatt skulder og i ene beinet. Du kan få noen til å kjenne etter om musklaturen på venstre og høyre side er like, eller om den ene siden "står i spenn" (pga den må kompansere for andre siden som ikke er like sterk). Jeg merket ikke dette selv før kiropraktor gjorde meg obs på det. Etter noen ganger med knekking var ryggen mye bedre, og jeg kunne fortsette med masse coreøvelser for å bli enda sterkere i ryggen. Håper du finner ut av det!

Damn girl! Bra benk. Din overkropp og min underkropp hadde vært bra. haha

Tusen takk!! i mark har jeg tatt det veldig rolig pga ustabil rygg. er den jeg sliter mest med å få kontakt med.. er på 40 kg her. tips til gode basisøvelser for øvre del av rygg,utenom mark? benk er jeg på 37. hva med deg?

Takk for svar ! hva mener du forresten om å ta bøystativ vs stang? begynder å bli tungt nå, og trener alene uten noen som kan hjelpe om det skulle bli vanskelig å komme seg opp igjen, hehe.

Jeg har fulgt SS i litt over to mnd nå. Helt supert program. Har økt knebøy fra 20 til 72.5 kg. Kombinert med handball kamp/trening 2 ganger i uken. Nå har jeg fått en liten stopp, med "symptomer" som småskader her og der som strekk som ikke vil gi seg, håndledd som er vondt uten at jeg kan huske å ha skada det osv. Lite energi, stress og dårlig søvn. Det kan selfølgelig være mange ting som gjør det! Men, hva gjør jeg videre i programmet? Har ikke mistet treningsglede av den grunn. Trene rooolig i en ukes tid for så å fortsette eller ta helt fri noen dager? Vil jo ikke miste fremgangen heller, men vil ikke gjøre vondt verre. Hva mener dere?

denne er god! 1 banan 1 avokado Spinatblader 3-4 brokkolihoder 1/3 chili 1 cm ingefær Saften av en halv sitron Vann eller eplejuice