-
Innlegg
28 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Alt skrevet av Thorbjørn D
-
Takk Grunnet en pause, er et opptak som vil si lite trening og lite mat. Å vil bli tatt i fra tinga sine
-
Hei, har tenkt og prøve ut kreatin. Men det står at det skal ta i en 60 dagers periode og 2 uker pause eller mer etter dette. Men under disse 60 dagene skal jeg bort i en uke, vil det da være farlig å ikke få i se noe kreatin den uka? Eller vil det være forgjeves?
-
Nei jeg vil egentelig bare begynne å trene Dette er bare et program jeg fant, vis dere har et forslag til et annet et så tar jeg gjerne i mot Har trent før, så kan baseøvelser. Vil bare begynne med et program og ikke bare ting der og da. Målet med trening er å gå opp i vekt og muskelstyrke. Da vekten er 50 og 1.74 høy :/
-
Tenker å prøve ut dette nybegynner programmet http://jegtrener.no/wp-content/uploads/2014/01/Helkropp-nybegynnerprogram.pdf. Ser det bra ut? bare lurer på om noen har link til å vise noen av øvelse, som jeg ikke kjente igjen. De jeg lurer på er. Crossover(flies): 3x8, Triceps-nedtrekk m/stang: 3x8, Bredt latstrekk: 3x8 og crunch er det situps? Takk for alle svar jeg får
-
Takk Det ser veldig bra ut.
-
Har lyst til å finne et 2 splitt program, 1 eller 2 hvildager i uka. Har god teknikk i de fleste øvelser og jobber meg oppover. Har et program som jeg kan øke i muskelmasse og gå opp i vekt samtidig:) Håper noen har et bra program
-
1.75 og 55 kilo. Målet er over 65
-
Vel jeg spilte gjennom 8,9 og 10 klasse. Hadde ikke noe jobb eller noe sånt. TIgga penger av mamma til gaming card, måtte kjøpe på gamestop fordi hun ikke ville paye over nette, så ble litt dyrere der da. Men nå som jeg har jobb er jo det ikke ja Dagslønns kan jeg jo spille for 1 år ca
-
Gamet wow vel i 3 år, ble fort dyrt. Til å tigge moren sin for penger for gaming card:D Men må si at jeg likte å levele mest og få achiments. 3 i 85 fikk jeg, pluss mange andre som jeg ga opp
-
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
Thorbjørn D svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Vel nå har jeg ikke trent så mye da:p Men jeg tørte ikke å satse så mye,redd for å ikke greie det. Starta med 8 kg på benkpress med manualer, turte ikke å gå høyere. Redd for å drite meg ut og ikke greie mer. Kommer det en hyggelig fyr bort og sier til meg at jeg greier mer. Han finner frem 12 kg, hjelper arma mine opp og jeg tar de seks repsa fint. Veldig lite for dere sikkert, men stort for meg:D -
Varmere opp med lettere kilo enn jeg skal makse. Et eksempel. Benkpress med manualer. 6x8kg lette sette 6x12kg maks 6x12kg maks 6x8kg for å hvile musklene etter en hard økt:) Håper det ga noe mening:P
-
Hei sann Har litt problemer med å svelge unna alt gaineren på gangen Smaker rett å slette møkk Men jeg tenker å blande gaineren inn i havregrøten jeg spiser om morgen, vil gaineren ha samme effekt da? Ossen andre ting kan man tilsette i gaineren sin for å få den til å smake bedre? Takker for alle svar som vil komme
-
En venn av meg sa at han hadde hørt fra en trener på et trenings studio at benkpress forhindrer vekst. Er dette et sant utsang? Alle gjør jo nesten benkpress, så tvilte veldig på det.
-
Takk for et veldig bra og utfyllende svar
-
Men gainer. En om morningen på hvile dager og når kan jeg ta den andre ganger på hviledager? Treningsdager. En om morningen og en før eller etter trening?
-
Det er bra svar Skal følge nybegynner programmet på siden her nå og trene meg til å bli større en den lille pingla jeg er nå
-
Okey Takkker for svar Får begynne å spise mer da Er en Noob så vet ikke så mye enda, så liker at dere kommer med tilbake meldinger
-
Vel det kan jeg vettu Morgen: Havregryn, med 2 grove brødskiver med ost og skinke eller ost og salami. Så noen agurk biter og 1 glass med melk. 1 banan i mellom. Lunsj: 4 Grove brødskiver med ost og skinke og ost og salami. Noen ganger egg og makrell i tomat. + litt sånn nøtteblanding Middag. Da spiser jeg det jeg får servert, Spiser alt av grønsaker og sånt. Kvelds mat: litt frukt + to toast Sånn . Det er sånn ca hva jeg spiser hver dag Å sånn har jeg spist det siste halvåret og ikke lagt på meg noe
-
Vel jeg har et ganske så bra kalori forbruk Forbrenner mer enn jeg spiser hvertfall. Skal spise mere, men skal ta gainer ved siden av, fordi er en veldig liten kar
-
Jeg skal begynne på gainer. Bare lurer på hvor mange ganger jeg skal den ta det på hviledager og trenings dager. I hvilken tider og hvor mange ganger om dagen Takk for alle svar som vil komme