Thomas Bergan

http://www.youtube.com/watch?v=XKRKO-y6wlo http://www.youtube.com/watch?v=WEL6_SuQCu8 http://www.youtube.com/watch?v=3sRDtJukLyk

1,80 høy vekt: 77,2 kg.

Hallo alle sammen, for tiden så holder jeg på å ta de siste 5-6 kg. før sommeren kommer. Over de siste 2-3 mnd. så har jeg hatt bra progresjon og er fornøyd med resultatene. Men så tenkte jeg å prøve ut PF - periodisk faste. Noe som jeg var litt skeptisk til i begynnelsen, men har vendt meg til nå. Men det jeg har erfart nå etter en ca. 3 ukers periode, er at jeg har kommet til et platå. vekten går ikke ned. Jeg har justert makro tallene til min nye vekt å ingen ting skjer. Jeg har en stor mistanke om at det er enten: A) etter som at jeg ikke spiser frokost før 12 tiden og middag kl. 8 ish. at jeg ikke klarer eller at det er vanskelig å konsumere kalorier (1750) jeg trenger. Eller Jeg gjør noe feil. Er det noen som har noen liknende erfaringer med PF?

Ja jeg har sett litt på Simmons, må si at han har mye spennende å fortelle. Selv om jeg ikke driver med styrkeløft. Men over de siste to ukene så har jeg implementere noen små ting han snakker om. Som bla. annet. vide knebøy, sumo lift og forskjellige varianter av benkpress. Det er åpenbart at han kan ekstremt mye om trening og styrke, selv om han og alle hans "elever" tar mer en bare proteiner

Er det noen som har no erfaringer med bruk av box squat? Og hvis det er noen som har noen formeninger vanlig vs. box? Noen merkbare fordeler?

Prøvde både den gamle jack3d og anabolic beast. Etter at jack3d og Anabolic Beast ble endret så syns jeg at de gir lite effekt for pengene. Er det noen som har noe annet lurt å anbefale?