Karina Lydvo Vikan

Takk for svar Må vel fortsette å gi det en sjans og ikke henge meg opp i det, men bare gjennomføre og ikke tenke så mye over det. Mulig måltidene ikke har mettet nok, så skal prøve å spise mer denne uken så får jeg se om det blir noen forandring etterhvert;) Krysser fingrene

Flere en meg som sliter med skikkelig søtsug når de følger periodisk faste?? Spiser første måltid sånn i 11.00 tiden (2-3egg 5 -7 bacon), da har jeg ikke spist siden 20-21 på kvelden.. Føler jeg ikke får den metthetsfølelsen lenger, og jeg spiser masse grønnsaker vedsiden av også. Blir skikkelig stressa av dette, da jeg tenker alt for mye på opplegget og føler jeg må jobbe skikkelig med meg selv for å ikke sprekke.. Råd og forandringer taes gjerne imot!

Må si det går veldig mye i egg og bacon om dagene, men det er jo himla godt også

Ja, du sier noe der. Jeg har vært litt sløv, å heller ikke fått trent som jeg har villet siste halvåret pågrunn av en kul på hælen på den ene foten og vondt under hælen på den andre foten.. Kunne ikke løpe, spille fotball på flere mnd, hadde til og med vondt når jeg satt i ro uten å gjøre noe på det værste.. Så det har blitt litt for lite trening jevnt over, og da er man enda mer utsatt.. Men jeg har lært, viktig med rett skotøy til enhver tid og ikke minst å trene jevnlig! Så har jeg hvert fall prøvd å gjøre det jeg kan for å prøve å unngå at det skjer

Tusen takk for tipsene ! Jeg skal absolutt ikke tape flere dueller kjenner jeg ! hehe Kneet er ikke særlig vondt, kjenner det bare ved vridninger, og uhell (om jeg skulle komme borti noe) og det er stivt til tider, men det har hvert fall ikke blitt værre. Jeg har ikke spilt fotball siden det skjedde, så har jo ikke fått testet det noe særlig, men satser på full oppkjøring, også er jeg i gang igjen ! Mange fine øvelser her ser jeg, så de skal jeg absolutt gi en sjanse ! Takk igjen

Aktiv fotballspiller og klarte på siste kamp i år å vri kneet, (tapte en samsparkduell) Jeg lurer på om noen har noen gode tips å komme med i forhold til øvelser for å bygge opp muskulaturen rundt? Noen øvelser man absolutt burde beholde seg unna f.eks? Noen flere som sliter med det samme?