Egil_86

Hvordan bedømmer man om det er symmetri på bakre, midtre og fremre skulder muskler?

Benkpress. Armhevninger. Dips. Cable crossover

Etter en god bryst trening kjenner jeg det godt i bryst delen ytre oppe men ikke så mye i nedre del. Er dette normalt eller treffer jeg ikke hele brystet godt nok?

Fin tråd

Hva med om proteinene kan påvirke stølhet? Noen som har opplevd det?

Før trente jeg markløft 2 ganger i uken. Nå har jeg begynt og ha det 1 gang i uken. Før hadde jeg ingen stølhet etter jeg var kommet inn i treningen men nå når jeg trener markløft en gang i uken sitter det stølhet i minst 2 dager etter treningen. Går det for lenge mellom hver øvelse slik at stølheten kommer lettere? Jeg har hørt folk snakker om at de kan få mer stølhet når de spiser forlite proteiner? Noen som har forsket litt i stølheten og funnet noen lure svar?

Jeg har trent med to forskjellige treningsfolk: Den ene typen er folk som bruker lang tid på og forandre kroppen med treningen. Har de treningsfri en god stund forblir kroppen ganske lik som når de trente. Den andre typen bygger muskler på kroppen veldig kjapt. Slutter de og trene så forsvinner kiloene ganske kjapt også. Er den andre typen mye bedre til og trene eller snakker vi en del gener som hjelper til? Begge deler? Hva mener dere?

Skal jeg ha litt bøy i knærne eller skal de være låst? Har litt vondt i et kne og lurer på hva som er tryggest?

Ok takker for kjapt svar

Hvor høyt er det fra gulvet og opp til stangen på et konkurranse markløft løft?

Personen det gjelder er 100 kg 187 cm 24 år Spiser rundt 1600 kalorier med sunne matvarer. En del proteiner og ca 50\50 med fett og karbohydrater. Nå har vektnedgangen stoppet og hva kan gjøres for og få fett prosenten lavere? Hvilke prosent andel med protein, fett og karbo ville dere ligget på? Hvor mange kalorier?

93 kg 188 cm 26 år 15% fett Estimert energiforbruk: 3069 kcal Jeg kunne tenkt meg og bli større uten høyere fettprosent. Det jeg lurer på er hvor mye kalorier over estimert energiforbuk jeg bør spise? Og hvor mange gram protein ville dere ha spist?

Jeg har tatt en "kroppsanalyse" på Tanita Mc 180 og lurer på hvor nøyaktig den er når det gjelder fett prosent og muskelmasse kg? Om den ikke er til og stole på, hva kan jeg da bruke for og finne nøyaktige verdier?