Rabiosa

Ja okei det var fint å vite! Mye å lære, men det er bra. Skal få en stødig oppgang i styrken framover nå, får hjelp til å følge med på at jeg gjør ting riktig så det er midt i blinken

Hei! Kan noen fortelle meg litt om hvilken forskjell det utgjør å ta mange og litt lettere repetisjoner med vekter i forhold til å ta få men skikkelig tunge (altså XXkg x 4 vs XXkg x 14 for eksempel)? Hørte at mange repetisjoner gir større muskler og få og tunge gir mer styrke, men jeg (uerfaren som jeg jo er) tenker at styrke = større muskler??? Vil lære så mye som mulig

Ja er glad i å trene, trente tre dager i uka før, men blir en rolig start nå Er så vannvittig svak i kroppen at her må jeg ta ting saktere enn jeg liker. Gleder meg til å starte med vektene nå ja, snedig at jeg som ikke eier tålmodighet plutselig etter to unger er stikk motsatt! Håper jo da at jeg ikke blir for utålmodig. Hjelper masse å lese her inne og på andre forum (fy meg), er et langsiktig prosjekt dette :thumbsup: Er forresten et supert forum, og fitnessbloggen er super!

Ja jeg må gjøre det tror jeg, skal få de der nede til å vise meg alt skikkelig sånn at jeg ikke gjør ting feil og ender med å skade meg selv på en eller annen måte. Ok, så sjekke ut dynamiske planker, slynge-trening, ipsilateral trening , lære å bruke vekter riktig, smekke inn en herlig time yoga eller pilates alt etter hva de har, og så starte på RYP programmet når jeg behersker vektene riktig. Synes det var en fin plan å starte med jeg Kjempeglad for hjelpen!!!

Har trent yoga etter saltimer som jeg trente tidligere,kanskje jeg kan gå dypere inn i det ja, god ide! Takk! Har litt overmobile hofteledd og derav svai korsrygg/tiltende bekken mente manuellterapeuten, blir godt å få orden på dette så jeg får en fin holdning igjen!

Ja dette må jeg finne ut av! Planen min er å kjøre en runde med styrke av kjernemusklaturen før jeg tar vektene, slik at jeg føler at jeg har 'aktivert' kjernen på en måte (dæng, særdeles flink til å forklare hva jeg mener....)

Skal søke på disse å se hva de dreier seg om, tusen takk for tips, trenger alle jeg kan få (youtube er så genialt) Må bare kvitte meg med 39 i feber og nasty influensa nå så skal jeg prøve! Må sette opp et treningsprogram, skal skrive ut RYP å ta med ned på gymmen for å få veiledning!

hehehehehehe såpass ja! Ser for meg jeg hadde måttet holdt på ei stund for å få balansen såpass at tærne kunne forlatt bakken

oi lang liste tror jeg....skalviseda * Makter ikke (er til utredning for ME som er kronisk utmattelsessyndrom da, så det er et faktisk problem og ikke bare latskap) * Orker ikke, som er noe helt annet enn å ikke makte, å ikke orke er LATSKAP * tett i nesa * vondt i hodet * må slappe av (WTF??? kan jo gjøre det etterpå dah!!!) Men jobber hardt med det mentale så det blir stadig bedre!

http://www.theactivechannel.com/search/index.php?search=6+pack+in+4+weeks&x=0&y=0 Kom over denne videorekken da jeg så litt på Jodie Marsh på google (er jo imponert over hva hun har fått til), og ble nysgjerrig på om noen faktisk trener eller har trent på denne måten? Hva syntes du? Er jo vannvittig vanskelig å holde seg oppå en slik ball uten støtte men ble litt inspirert til å prøve det i noen uker (må ned i kjelleren å lete opp ballen min!) for å se. Ser for meg at det er en god ting å bruke for å skape grunnlag for styrketrening med frivekter?

Skal ned på MaxGym i morgen å snakke med daglig leder (jeg har gått på skole med henne) så håper hun kan ta seg tid til å vise meg litt så jeg har noe å starte med. Så skal jeg bruke litt tid på å gjøre ting riktig i stedet for å hoppe på dypt vann å drukne før jeg får oppnådd noe.

Kan nevnte at jeg er bevisst på å fullføre målene mine. Har startet med å kutte nesten 400 kalorier i melk hver dag, som går over all forventning, blitt klar over matinntak og endrer det til et jeg kan leve med hver dag, fortelle at det er sånn jeg vil at livet mitt skal fortsette til andre og at jeg skal trene meg sterk og frisk, klare å takke nei til de aller fleste fristelser uten å blunke og samtidig kose meg en gang i blant. Gått ned 5kg som resultat og er stolt over det samtidig som at jeg tålmodig vil gå ned ca 14 til for å bli normalvektig (veier 79,5 nå.)

Samme greia de har sagt til meg det, halvhjertet stabber de rundt og gir samme talen (antar de har gått samme skole eller kurs) og noterer noen apparater siden de tydeligvis ikke har tid til å viser meg det jeg spurte dem om, nemlig frivekter...så da har jeg gått over til zumba og slikt. Men NO MORE!!!!!!!! Skal lære det, SKAL bli sterk! Masse lykke til, skal følge med på deg!

Hei! Jeg er utrolig svak etter to relativt tette svangerskap med 100% sykemelding. (pga ekstrem svangerskapskvalme med oppkast daglig i 9 mnd hver gang som førte til utmattelse og stillesitting.) Jeg har nå naturligvis store problemer med svak kjernemuskulatur og verdens mest pinglete rygg, pluss generell svekling syndrom da. Jeg har lenge ønsket å lære å bruke frivekter, og det målet SKAL jeg nå, men først må jeg nok få styrket kjernemuskulaturen. Kan dere gi meg tips og gjerne erfaringer i forhold til det? Hadde blitt utrolig takknemlig, og kommer jo seff til å gi dere et tonn kred når jeg en dag står høyreist (potensielt i høyre hæler da siden jeg bare er 164 cm) og noen spør meg hvordan jeg fikk det til! Beklager hvis jeg har oversett noe feilstavinger, jeg skriver med swype på mobilen og det betyr at normale ord blir erstattet med ord jeg aldri har hørt om før!