Peter M.

Proteinpulver er jo ikke et must, det kan fint erstattes med andre proteinrike matvarer som for eksempel kesam eller cottage cheese. Smaken og konsistensen kan dog være noe udelikat dersom du ikke mikser det med noe. Fun light bringebær har jeg sett rundt om kring på forumet at cottage cheese og kesam skal smake godt med iallefall. Personlig så pleier jeg å mikse det med activia yoghurt (hvilken som helst) og muligens strø litt litt kanel og kardemomme inn i det hele Og det jeg gjør istedet for å spise havregryn som en frokostbalnding, er å lage havregrøt. Det tar maks 4 minutter og smaker så mye bedre! Dryss noen rosiner oppå det hele også, de inneholder LITTEGRANN proteiner, men alt hjelper jo på! Og istedet for mandlene så ville jeg heller prøvd med en håndfull paranøtter/brazilnøtter:) Du blir foresten heller ikke feit så lenge du trener og spiser rett, men du kunne jo også prøvd å tilpasset planen litt mer til deg vis det viser seg at du ikke blir mett på måltidene i det hele tatt eller vice versa

Cottage cheese med hvilken som helst activia yoghurt slår aldri feil! Og som Nano sa, dryss litt kanel og kardemomme inn i det hele for ekstra smak

Jeg har ikke tatt meg tid til å se gjennom hele tråden, så noen av disse har sikkert blitt postet før!

Jeg kom over denne stusselige linken da jeg surfet rundt på allmektige Google for å få litt mer kunnskap om næringsinnholdet til paranøtter, og utrykket jeg satt igjen med etter at alt var lest er ubeskrivelig ettersom jeg knasker på paranøtter dagen lang...Jeg quoter: Men dette er jo tross alt internet, så disse bizarre 'fakta' setningene kan jo like så godt være sanne. Hva tror du? Pekepinnen min tipper vel egentlig sterkest over på at dette er en stor bløff. Den dårlige grammatikken som ble brukt da artikkelen ble skrevet røper det også litt. Farene ved paranøtter

Dette spørsmålet kommer da ifra en 61 kilos 16 åring som som akkurat har bestemt seg for å ta treningen sin på alvor. Etter flere måneder med å vimse rundt på treningsstudio med en sikker tankegang om at jeg kom til å bli oppblåst av muskler bare ved å løfte det jeg makter på forskjellige øvelser og maskiner, så ble jeg henvist til dette hendige treningsprogrammet av min bror. Etter å ha lest nøye gjennom programmet, så var det spesielt 1 ting som virkelig fanget oppmerksomheten min, nemmelig dette med matinntaket du trenger for å gå fra fyrstikk til tømmerstokk. Det ser jo egentlig greit nok ut når det står svart på hvitt på en pc skjerm, men når det kommer til å finne de rette matproduktene i hyllene og sette dem sammen til det ultimate protein måltid, så møtes jeg av noen komplikasjoner. Hva skal jeg spise? Hvor ofte skal jeg spise? Hvordan skal jeg effektivt blande proteinrik mat med kaloririk mat? Er det lurt å lage en oversikt over hva jeg skal spise til frokost, lunch, middag, og kveldsmat for hver dag i uken?