relykke

Stor melkeelsker selv! Kan helle nedpå flere glass om dagen, men prøver å moderere meg og heller unne meg et glass ekstra lett melk i ny og ne. Syntes det er en veldig fin regel at kaloriene skal komme fra mat som metter og ikke drikke Men man må jo finne ut hva man trives med best og Så også at du spiser poteter, det er noe jeg unngår da jeg heller spiser ekstra av andre grønnsaker som blomkål, asparges og brokkoli. Man kan bli fin og mett på det og også unngår man alle kaloriene og karbohydratene man finner i poteter. Igjen så er jo dette hva enhver trives med da

Har du noe tak på hvor mange kalorier du har planer om å spise om dagen? Jeg prøver å fokusere på å få inn kaloriene mine i form av mat og ikke drikke. Ser du har melk til havregrynene til kvelds, hva med å lage havregrøt med vann i stedet? Så kan du benytte deg av de kaloriene for å bli mett i stedet for å bruke de på melk.

Folk som sier alt er kleint hele tida, samma hva. og folk som starter setningen med "atte"

Haha, dette var deprimerende: Your numbers Obesity Index 26bmi BMI is an estimate of how "overweight" or "obese" a person is National Above average You have a higher BMI than76% of females aged 15-29in your country Global Above average You have a higher BMI than79% of females aged 15-29in the world Did you know? If everyone in the world had the same BMI as you, it would add 22,255,751 tonnes to the total weight of the world's population You're most like someone from Libya*

Ja, man velger jo sine prioriteringer Jeg er personlig ikke så glad i nudler, så er vel ikke den som skal si noe, hehe

Vanlige nudler? Kan lett unngå de kaloriene ved å erstatte nudlene med et sunnere alternativ som metter vel så godt.

Veldig enkelt, men jeg syntes det smaker mer enn bra nok, tar det på slump, noen er jo mer glad i noen krydre enn andre og. Bruker spiskummin (masse, her kommer tacosmaken inn), hvitløk, salt, pepper, chilli. Også tar jeg som vanlig litt vann i panna og lar det trekke inn.

Sunn taco med kyllingfilleet med hjemmelaget tacokrydder, grønnsaker, tacosaus og mager kesam! fredagsfavoritten med en sunn vri

Blondispørsmål: Jeg har myoprotein sjokolade og jeg antok at målebegeret som følger med er 1 posjon (40g) og har gått ut i fra dette, men når jeg veide det så ble det 10 gram, med andre ord mye mindre. Skal sies at vekta er kjempegammel og jeg begynte derfor å tvile litt på den. Any clues?

Takk for all oppmuntringen folkens, hjelper virkelig! Nå er treningsplanen laget med tabeller og det hele for utfylling så planen er i alle fall lagt

Hva med denne Asle Bøe ?

Ok, leste at det var viktig i Børge Fagerlis artikkel om styrkeprogram for nybegynnere. Han nevnte proteiner og evt. frukt, men du mener jeg fint kan spise vanlig og ikke tenke så mye på komposisjonen av måltidet rett etter trening?

Kom på en til: Er fiskeolje (vital artic oil) gunstig som tilskudd når man skal ned i fettprosent uansett diett? Da mener jeg diett som baserer seg på lavkalori og ikke LCHF selvfølgelig. Jeg vet det medisinske bak det, men ikke så mye i praksis (og jeg studerer ikke menneskemedisin.. )

Når man skal innta proteiner rett etter trening: Jeg har lest proteinshake, blander man da i vann? (det er jo ikke så godt?!) siden melk fort blir varmt? Ser for meg bananmos med proteinpulver og jeg vet ikke om det blir suksess eller ei...

Haha, da kan jeg jo ikke være unntaket (Spesielt ikke på Miami beach)