Celine

Hvorfor falt valget på AE? :-) Drar du alene eller med noen du kjenner?

Ja, vurderte AFPT, men fant ikke noe kurs som passet. Er klar over at de fleste/alle helst fortrekker AFPT, men vil dra mye for opplevelsen og det sosiale også (siden jeg blir ferdig med vgs nå til sommeren) og da passer AE eller Gateaway best.

Hei Jeg har tenkt å ta PT1 utdannelse på Bali og lurer på om noen her har tatt det/eller kjenner noen, med enten Active Education eller Gateaway, i så fall hva er deres erfaringer? Fikk dere jobb etterpå? Var det verdt alle pengene? Bodde dere på hotell eller villa? Var det vanskelig å få tak i 'sunn' mat, selges eks cottage cheese, havregryn osv på butikkene der? Vil dere anbefale AE eller Gateaway?

Har trent på sats i 1 år snart, men begynte å trene baseøvelsene for ca 4 måneder siden. Før har jeg gått på gruppetimer for det meste og brukt tid på apparater (noe jeg ikke gjør lenger). Før det har jeg drevet aktivt med friidrett, tennis, dans osv. Målet er å å få litt mer markerte magemuskler og bli sterkere (men har ikke lyst på så mye mer muskler egentlig).

Hei, lurer på om dette er grei fordeling av øvelser på en dag? Eller burde man heller kjøre en dag med ben og en dag med armer hver for seg? Har hvertfall lest mange steder at man burde ha knebøy og markløft på forskjellige dager, stemmer dette eller? ca 8-10 rep x 3 A Oppvarming Bulgarske utfall Knebøy Foroverbøyd roing En hånds skulderpress med manual Benkpress Nedtrekk Planke trx B Oppvarming Utfall Markløft Skulderpress Sittende roing Planke

Ok var bare en vennn av meg som sa man fikk klumpete ben av å joggee:-) Men med rumpe MÅ man trene med tunge vekter aka treningssenter for å få større rumpe? HOlder det ikke med brusflasker som vekter eller bøker? haha

klumpete ben og ikke sprettrumpe*

Hei! Lurer på hvilke øvelser som funker for å få større rumpe? Er det sant at man får stygge ben og flat rumpe av å jogge??

Varierer kjempemasse, noen ganger 30 min og andre ganger 2 timer:) Vanligvis 1 time, 15 min rask jogging x2 og resten styrke:)

Okii, takk takk!:thumbsup:

Takk for tips! Så burde jeg gjøre knebøy, utfall osv med tunge eller lette vekter?

Takk for tips!

Nei

Jeg vil jo egentlig ha fett på rumpe da, og egentlig har jeg ikke noe mål i å miste mer fett fra kroppen bortsett fra lårene da... er nok bare jeg som synes de er store, men ja, vil jo være fornøyd med meg selv :-) Kostholdet, prøver å holde det så sunt som mulig. Spiser jo en del godteri må jeg innrømme, men lager jeg mat lager jeg ofte lavkarbo og spiser mye fisk osv. :-)

Hei! Har veldig lyst på tynnere bein og lår, vet at man ikke kan punktslanke seg eller hva man kaller det, men jogger 3 ganger i uken og gjør styrke 2 ganger i uken. De blir jo ikke tynnere, synes bare de har blitt tjukkere siden i fjor. Og hvilke øvelser hjelper for å trene innersiden av lår? Tips eller øvelser til hva jeg kan gjøre?

Var ute å prøvde meg idag, ikke så vellykket. Ble 1 min fort løping, 1 min pause osv. i 15 min. Får prøve med litt lenger neste gang. Ja, takk for tips. :-) Gleder meg til å se forbedring etter noen uker!

Ja spiser masse fisk, siden jeg elsker fisk og er ikke særlig glad i kjøtt. Så det går i fisk og kylling egentlig. Men spiser veldig masse godteri, det er jo ikke så braa. Men de intervallene, skal jeg liksom løpe fort eller spurte? For klarer nok ikke spurte i 3 minutter, men tusen takk for masse tips og informasjon!

Takk, flere?

Hei Jobber for å få en fin rumpe, er det slik at man må bruke vekter for å få gode resultater? Hvorfor? Hvorfor ikke? Noen som har før og etter bilder med treningsopplegg på rumpe? Ville vært veldig motiverende.

Takk for god hjelp!! Da får jeg melde meg inn på treningssenter eller bestille meg noen tunge vekter.

Okei, takk! Burde jeg jogge i tillegg? Hvor tunge vekter ca? Og hvis jeg ikke vil trene med vekter, men bare gjøre eks glute bridge, er det like bra, så lenge jeg gjør flere repetisjoner?

Takk for tips! Er villig til å trene 3 ganger i uken, det er det jeg har tid til. Har ikke spesielt god kondisjon i det hele tatt, pleier å løpe 3km vanligvis + litt styrke 3 ganger i uken og av og til noen bakkeløp. - Hvor mange bakkeløp burde jeg løpe/hvor lenge? Eller burde jeg løpe intervall i ikke bakke, men på rett vei? - Hva slags styrke? Bruker store brusflasker til vekter, siden jeg ikke har ekte vekter. Er dette for lett? Er jente på 16, 155cm høy og veier rundt 45

Takk, flere? Gjerne litt mer utdyppet? Er helt nybegynner og vet veldig lite om kosthold og trening, har bare jogget og gjort styrke for å føle meg frisk og for å forbrenne litt. Men etter jeg leste at man forbrenner 5 kcal per minutt ved jogging, ble jeg ganske demotivert egentlig..

Hei Jeg vil forbrenne mest mulig fett og stramme opp kroppen, vil også ha en finere rumpe. Burde jeg jogge eller løpe intervall? I så fall hvor langt og hvor lenge? Hva slags styrkeøvelser burde jeg gjøre?

Hei Jeg vil gjerne stramme opp kroppen, men vil også bli litt tynnere rundt både lår og mage. Men vil ha større rumpe og vil ha fin rygg. Tips til hvilke øvelser og hvor tungt jeg må løfte i styrketrening? Er jogging effektivt, eller intervall?