-
Innlegg
32 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Alt skrevet av Hanne Rogne
-
Jeg leste en gang på en plakat på det treningssenteret jeg tidligere gikk på at det ikke var nødvendig med protein tilskudd med mindre du trenet 2 timer eller mer hver eneste dag. Stemmer dette? Eller hvordan fungerer dette her med protein tilskudd? Føler jeg stiller verdens dummeste spørsmål her på FB blandt så mange vitende mennesker , men hallo blir ikke klokere uten å spørre vell
-
Ønsketenkning som ikke gir resultater
Hanne Rogne svarte på Hanne Rogne sitt emne i Vektnedgang og matplaner
JAHA! Da skjønner jeg litt mer her. blir så surrete i hodet når det er snakk om både kcal og karbohydrater! Men takk skal du ha -
Ønsketenkning som ikke gir resultater
Hanne Rogne svarte på Hanne Rogne sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Men nå som du sier ´´baseøvelser´´ hva er igrunn egentlig det? Og hvorfor er det slik at noen snakker om kaloriunderskudd mens andre om karbohydratunderskudd? -
Ønsketenkning som ikke gir resultater
Hanne Rogne svarte på Hanne Rogne sitt emne i Vektnedgang og matplaner
Takk folkens! Jeg har skjønnt det slik at det handler mye om maten du spiser like mye som hvor mye du trener. Det starter på kjøkkenet ikke sant? -
JEG HIVER MEG MED!
-
Da var det sånn da at jeg bruker rundt 50% av tiden min hver eneste dag hvor jeg går rundt å tenker "Ja nå skal jeg bli stor og sterk! Bruke mye tid på trening og spise sunnere! " Men som oftest går det ikke slik. Selv om det er trening involvert i hverdagen er mange på slapp- nivået og maten er som oftest fet og søt. Men NÅ vil jeg få resultater! Jeg vil ned i vekt og få ned fett prosenten samt bli sterkere og bygge muskler. Men HVORDAN er det evige spørsmålet. Titter innom fitnessbloggen i ny og ne og leser alle artikler om hva som må bli gjort. Trene mer - spise bedre. Selv om dette er ganske så satt i lys om hvordan det må gjøres, klarer jeg ikke finne balansen mellom hva trening og hvordan mat? Jeg er nok en av dem som leser men ikke registrerer. Uvitende jeg har ingen aning på hvordan jeg skal klare å oppnå mine mål og de ender oftest opp med bare som ønsketenkning. Er det noen der ute som kan forklare hva og hvordan oppnå drømmekroppen?
-
Haha takk folkens!
-
takker ))
-
Det finnes hundrevis av forskjellige treningsmetoder der ute, å de alle dukker opp i flere samtaler her på fitnessbloggen. Men for en huleboer som jeg er, er det vanskelig å vite hva alt heter av treningsmetoder. Folk snakker om markløft, bulgarisk utfall, kabel nedtrekk osv, men hva er det egentlig?
-
Takk for tips og sympati folkens ! Hjelper på å vite at jeg ikke er den enseste som trenger ett spark i rumpa for å komme igang av og til!
-
Dette kan jeg definetivt prøve ut! Takk takk
-
Jeg er et konkuranse menneske av meg, så lage min egen konkurranse ville nok hjelpt meg på veien Takk for tips! Å jeg er glad for at treningsnarkomane selv sier at en potetchips bolle en gang i blant skader ingen ! Godt og høre
-
Takk for tips !
-
Å tro meg jeg VIL. Og joda jeg SKAL. Men noen dager er mørkere en andre og jeg faller ofte utenfor stien. Men jeg har en drøm, men det er som de sier; en drøm uten en plan er bare et ønske. Jeg må virkelig presse meg selv og etter hvert vil det nok gå lettere.
-
Så HVORDAN holde motivasjonen oppe? Hvordan fortsette å spise godt for kroppen og holde seg på trening i steden for en filmkveld med venninene med en bolle potetchips? TIPS ANYONE?
-
Jepp, den leksa har jeg lært meg ! Det jeg har vansker for er vell kanskje å holde på motivasjonen? Jeg forventer ofte at forandringene skal skje over natta, men hallo, alle oppegående mennesker er godt klar over at det er umulig. Selvdisiplinen min jobbes med og motivasjonen vill vell bli sterkere etter hvert som jeg ser forandringer tenker jeg.
-
Bare jeg som tenker slik at på mandag da skal jeg virkelig sette i gang med å nå målet mitt? Vell, jeg tenker alltid at mandag er min dag hvor jeg skal bli mye flinkere til alt sammen og nå målene mine. Trene meg, spise bedre, gå ned i vekt, øke muskel masse osv. Dette går som regel bra helt til onsdag/torsdag før det så går nedover igjen. Helgen nærmer seg smått også, å jeg lar meg selv ligge å sveve i slakkere tøyler. På fredagen kommer tanker som shit au, jeg skal gjøre det bedre neste uke! Bare vente til mandag. Men.. Dette funker jo aldri gjør det?
-
Det er bra !!
-
Jeg tror det har noe med hvor dypt inne i tankene du er, før du får behandling. Det spørs også veldig på hva slags behandling du får, og om den funker eller ei. Jeg husker jeg latet som jeg spiste mer en god stund, bare for å få sleppe å dra til psykologen. Jeg brukte mere klær for å se fyldigere ut, men da det kom til dagen jeg skulle veies... Ja da skjønte de jo hva jeg drev med.
-
Aneroksia er noe som kan virkelig ødlegge et menneske , samt de rundt som bryr seg. Håper det går bra med deg og henne
-
Dette kan jeg jo så absolutt prøve ! Takk !
-
Takk igjen du! Vell.. Mye av tankene er der fortsatt, og som min psykolog kallet det så er ´apekatten´der fortsatt. Men i MYE mindre grad. Jeg får i meg mat, men samvittigheten etter måltidene er store. Jeg velger så å ignorere dem, å da blir det til trøstespising etterpå som igjen fører til anger av inntaket. Men det jeg NÅ sliter mest med er overspising av sjokolade, for så å glane på bilder fra da jeg var tynnere. Som igjen fører til en dårlig samvittighet ovenfor meg selv. Jeg må rett og slett bare komme meg igang med rutiner som er faste og kontrollerte og som holder meg i sjakk og som gir en trygghet. Men takk for svarene, de er utrolig nyttige !
-
Tusen hjertelig for gode råd jeg skal ta med meg videre på jakten etter min treningsmetode og kosthold! Det som gjør at jeg bare er litt ´ekstra´ frustrert er jo at som jeg sa tidligere, er jeg en utvekslingsstudent i Skottland. Her er det vanskelig å finne sunne og gode matvarer, siden halve befolkningen ser ut til å ha overvektsproblemer. Det er mye sukker i hverdagen, å store porsjoner mat klokken 6 som er fylle av karbohydrater , fett og kalorier. Jeg prøver å trene hver dag, ikke fordi jeg føler jeg MÅ, men for å få ting til å gå rundt. Jeg har vært en utrolig aktiv person i flere år, så trening gjør meg glad. Det er ikke noe jeg sliter med rett og slett - det å dra seg på trening for så å tibringe en time eller to der. Men her nede er ting annerledes og jeg er redd jeg kommer til å komme tilbake til Norge som en stor oppsvulmet bolle. Jeg har planer om å i nær fremtid gå å kikke rundt på supermarkedene for å finne gode matvarer jeg kan bruke i lunchen min, og erstatte mine søte lyster. Jeg bakte mitt eget brød her om dagen, men siden jeg ikke kunne finen de ingridiensene jeg vanligvis bruker i Norge, ble det en smule misslykket. I Norge er jeg nemlig veldig flink på å lage mitt eget brød, min egen middag og holde karbo inntaket lavt. Her er det svært vanskelig. Men jeg takker igjen! Jeg skal få fingeren ut å jobbe frem over med baby steg mot en sunnere hverdag, og i håpens lys , finne det som passer MEG best. TAKK TAKK.
-
Oj, her var det mye tekst rett fra hjertet gitt! Takker og bukker så meget for at du i det hele tatt svarte meg tilbake på mitt spørsmål. Utifra det du skriver virker det som om du oppfatter meg som en person med spiseforstyrrelser? Vell, jeg føler meg helt fin i forhold til det jeg var før, og jeg tror spiseforstyrrelser ikke lenger er noe problem. Men jeg skal ta tipsene dine med meg videre og kanskje begynne med loggbok. Jeg skriver allerede ned hver eneste detalj jeg spiser og hvor mye jeg trener i ett dokument jeg har på dataen. Hvorfor, det vet jeg ikke , men jeg føler dette kan hjelpe meg i riktig retning. Tusen takk Lily for innlegget ditt! Det var mange kloke meninger og ord der, og jeg setter virkelig pris på det!