K89S

Elsker grøt! Spiser det alltid til frokost, ofte til lunch og/eller kvelds i tillegg... 40g store havregryn kokes opp med vann, kakaopuler, kanel, kardemomme, salt og. Har oppi et par eggehvitter på slutten, rører godt og lar det koke opp en gang til, før jeg sluker det med litt nøtter/frø og sukrin på toppen.

Egg. Havregrøt kokt på vann med proteinpulver, kakaopulver, kanel og kardemomme (nå som det er jul) og sukrin på toppen, dyrere enn vanlig sukker, men helt klart verdt det. Sunt, godt, lett og raskt å lage!!

Hvilepulsen ligger på 46 målt liggende som en slakt på sengen på kveldstid. Følte meg veldig avslappet i hvert fall. Skal dobbelsjekke i morgen tidlig også

Jeg kjøper de på Meny. Speltlomper fra Buer. De har bra næringsinnhold, bra karbohydratkilde også slipper du hvetemelet. I tillegg smaker de godt og kan brukes til så mangt;)

Enig! Singlet er greit det, bare ikke for tight!!

Eneste jeg vet vekten på i matlagingen er havregrynene til frokost. Men begynner å ta det mer og mer på øyemål det også. Litt uting å veie for mye av maten synes jeg, med mindre man er på en eller annen form for diett.

Speltlomper med ønsket pålegg: Nr1: sennep rødløk skivet rødbeter tomat roastbeef skyr naturell Nr2: sennet vårløk paprika cc karbonadedeig Ha begge inn i oppvarmet ovn, ta ut etter 2-3min, pøs på med sukkerfri ketchup og voilà, digg og sunn mat på null komma niks!

Sjokoproteinhavregrøt med kiwi, yogurt magro og peanøtter. Skylder på dårlig kvalitet på mobilbildet, for det smaker veldig godt

Frokost: Havregrøt med proteiner i en eller annen form til. Mellommål: Frukt (eple er favoritt) Lunch: Masse grønt med kylling, kalkun, karbonadedeig, cc, egg eller tunfisk. Eller en kombo av alt.. Mellommål: Mager yogurt blandet med cc, kanel, stevia, kakao, frukt etc. Middag: Samme som lunch, men prøver å være litt mer oppfinnsom og kreativ(?) siden jeg har ofte bedre til til å lage middagen. Kvelds: Går mye i mager yogurt blandet med forskjellig smaker. Havregrøt hvis jeg er mer sulten og har ettermiddagstrening. Generelt: Er jeg hjemme i Norge kan du adde på speltlomper, knekkebrød, sukkerfri ketchup, funlight + + til ting jeg spiser hver dag. For ikke å nevne sennep, brunost og kaviar, det viktigste av alt hehe. Trening: 2-3t tennis hver dag. Styrke 3-4 ganger i uken.