All aktivitet

Hvordan var symptomene dine, hva tok du, hvor lenge var du ute av trening? 40 i feber og klarer ikke spise på andre uka her…

Hilsen! Når jeg er alene hjemme, er jeg ofte på jakt etter noe å gjøre. Noen ganger kan det være forskjellige nettspill eller til og med prøve noe nytt. For eksempel oppdaget jeg nylig Ice Casino-siden hvor du kan finne interessante alternativer for rekreasjon. Hvis du vil finne noe nytt og interessant, kan du bare åpne siden og se hva som tilbys der. Dette er veldig praktisk, fordi på nettstedet deres kan du finne en rekke alternativer som gir variasjon til enhver dag.

Hei! Jeg har tatoverte øyenbryn og kan dele litt erfaring Positivt: Det sparer masse tid hver morgen, og formen ser alltid fin ut! Resultatet kan også se veldig naturlig ut med god tekniker. Negativt: Det kan falme over tid og kreve vedlikehold (ofte hvert 1-2 år). Og ja, dårlig arbeid kan gi skjeve bryn, så det er viktig å velge noen med gode anmeldelser.

Om du ser etter et rimelig proteinpulver, vil jeg anbefale å prøve Star Nutrition Whey-80. Det er et av de billigere alternativene der ute, men det har fortsatt god kvalitet og gir det du trenger etter trening. Jeg har brukt det selv en stund, og det funker bra – lett å blande og smaker greit nok. Kan være verdt å sjekke ut hvis du vil ha noe som ikke koster skjorta. - https://www.gymgrossisten.no/whey-80-myseprotein-1-kg/585R.html

Ti år siden denne tråden ble opprettet... men jeg prøver likevel:) Jeg har eksakt samme smerter, men venstre sider... trener ikke på treningsstudio.. men går mye fjellturer, toppturer og sykler endel. Har plutselig fått slike smerter som beskrives her. Hva kan det være? Klarer knapt ta på meg sokker/sko (i perioder). Har hatt det i omtrent 3 måneder. Bra i perioder, men det kommer jevnlig tilbake. For noen dager siden klarte jeg knapt å komme meg ut av bilen. Har ellers en livsstil med det jeg vil si er mye "sunn" og varitert trening.. turer, fjellturer, joggeturer etc.. har aldri hatt noen problemer av noe slag før disse smertene plutselig kom en dag i mai.

Handler hos maxfit.no da de har gode priser, godt utvalg og rask levering

Hei, hvor er det best å kjøpe kreatin og preworkout for tiden?

Hei! Kan dere slette denne brukeren?

+1 Telfast - https://euroclinix.net Eneste som har fungert for meg så effektiv.

Krem mot strekkmerker - https://revaminstretchmark.co.no Eneste som har fungert for meg så effektiv.

Sønnen min har brukt dette i 2år nå. Han bruker ventolin på forstøver og det gir rask effekt på han - https://euhealth247.com/no/drug/ventolin-generic-inhaler

+1Microgynon - https://euroclinix.net/no/prevensjon/p-piller/microgynon Jeg gikk fra cerazette til microgynon, perfekt! Blødde mye på cerazette, vann i kroppen, dårlig hud, alt forsvant på microgynon

Noen som har erfaring med å tilsette bakeprotein "myseproteinisolat" i mat?Spesielt middager man kan meal preppe og eventuelt fryse ned. Ikke bakst.!!! Tenker typ gryteretter, moussaka, lasagne etc. Blande det inn i en kjøttdeig saus til spaghetti f.eks. Jeg greier kun bittesmå måltider som må inneholde mye protein og bra greier. Er vanskelig å finne oppskrifter til middag, kun bakst. Kom gjerne med forslag.

👋 Kult at dere skal gjøre dette sammen. Et godt utgangspunkt for å beregne kalorier er å bruke Lyle Mcdonald modellen (det finnes tusenvis på nettet, men denne synes jeg er god) Kroppsvekt x 2.2 (for å få vekt i pund) x Aktivitetsfaktor 14-16(14 for jenter og veldig inaktive menn) La oss ta deg og gubben som eksempel Du har vedlikehold på Kone: 57 * 2.2 * 14 = 1750 kcal Mann: 125 * 2.2 * 14(her kunne jeg tatt 15) = 3850 I 1 kg kroppsfett er det 7000 kalorier For at dere skal gå ned 1kg kroppsfett må dere derfor brenne 7000 kalorier Dette kan ta mange former men en form er Mannen din legger seg på 2850 kalorier (1000 kcal i underskudd per dag) og går da ned 1kg i uka 7x1000 = 7000 Du kan eksempelvis legge deg på 1250 kcal (og da ha 500 kalorier i undersudd) og bruker da 1kg på 2uker 14 * 500 = 7000 Dette kan oppleves litt urettferdig for deg, men husk at du er en liten jente, og han er en diger brande. Når det gjelder treningsprogram så er det et par fallgruber man bør unngå Den første er å gjøre for mye, for fort. Ikke tving dere til et regime hvor dere trener 5 x i uka og går kardio i tillegg. Et god utgangspunkt kan være f.eks (her skal jeg gjøre litt reklame for et veldig gammelt program jeg lagde tilbake for mange år siden) Fullflexprogrammet (det er gratis) og basert på starting-strengt, jason blahas 5x5 og strong lifts 5x5 Noe av det som motivere(mange) er relativt raske resultater og progresjon Så det å finne et program som har en innebygd forhåndsbestemt programmering og periodisering(vekt og antall sett og reps man skal løfte, samtidig som det er lagt inn hvordan du skal øke) Kan gjøre det gøy å gå på gymmen. Beklager litt wall of text, men jeg prokrastrinerer på et forum jegi kke har vært på på over 10 år når jeg egentlig skal jobbe Lykke til. Blir glad av par som skal bli fitte sammen=)

Hei! Mannen min ønsker å gå ned i vekt og stramme opp til sommeren. Han veier 125kg og er 197 cm høy. Han har aldri trent før, og er ikke den mest aktive av seg. Jeg selv er 164cm og veier 57kg. Jeg vil ned i vekt og stramme opp jeg også, så nå skal vi gjøre det sammen. Men han har fullstendig angst for treningssenter og gruer seg veldig til denne "reisen". Han har forresten en gammel skade i ene foten og kan ikke gjøre øvelser som feks knebøy. Jeg tenker det kan være greit med ett kort fullkroppsprogram som kan kjøres 3 ganger i uken. Har googlet meg oppogned men blir ikke klokere. Har prøvd å kjøpe program+matplan tidligere men det ble for mye for han. Noen som har forslag til ett *kort* fullkroppsprogram vi kan gjøre på gymmen? Altså ikke for mange øvelser. Når han er blitt mer komfortabel er det nok lettere å få inn litt "lengre" økter. Ang mat, ifølge en nettside jeg fant regnet jeg meg ut til at han burde ligge på 2200 kalorier pr dag, kan dette høres riktig ut?

Hei. Jeg har nylig startet å trene igjen etter å ha tatt en stund pause. Jeg ønsker å bygge muskler og å bli sterkere. Veier akkurat nå 43,5kg og er 157cm høy. Hva burde jeg spise for å bygge muskler, og hvor mye burde jeg evt ligge i overskudd (ettersom det er da man bygger muskler lettest)?

Føler bare armene blir for svake i forhold til vekt.. også er jeg usikker på om oppsettet mitt er riktig under øvelsen

Hei. Jeg skal ha opptak til phs i mai/ juni. Får ikke til noen kroppshev i bom… tips til dette?!

Hei Er det noen som vet om Linn Ødegård har øyenbryn tatoverings praksis enda?

Hei. Noen som har S-Line 900 Rower, romaskin ? Merker det er stor forskjell mellom skjermen på maskinen og appene jeg bruker. Noen som vet om det er noen innstillinger jeg kan gjøre?