Skade i håndledd

[N1ckz]

Hei. Har fått en skade i høyre håndledd ledd etter styrketrening forrige uke. Fikk ingen umiddelbare smerter på trening, men først dagen etterpå. Mistanke om at det enten skyldes benkpress eller chins. Når hånden ikke er ikke i bruk kjenner jeg ingenting, men når det skal brukes merker jeg det godt. Smerten er på høyre siden rett rundt  under den kulen som er der. Det altså vondt på den siden ved lillefingeren.  Har nå gått i 6 dager uten tegn til bedring. Noen som har forslag til hva som bør gjøres? Er i stuss på om jeg skal oppsøke lege eller ikke. Har heller ikke full bevegelight i håndleddet. Jeg antar skaden skyldes at jeg denne dagen tok et litt smalere grep på benken, noe som sikkert førte til at håndleddet ble bøyd mer bakover enn det vanligvis gjør. Så ganske sikker på at det er årsaken.

[Kjetil Larsen]

 

Lær å stabilisere håndleddet på riktig måte

http://treningogrehab.no/nokkelen-smertefri-benkpress/