Tid på treninga

[Mette L]

Så lite øvelser dere anbefaler?

Jeg delte først kroppen inn i 3 og trente 6 dager i uken, men da dro jeg på meg no faenskap i albuen pgav for mye trening så nå har jeg delt inn kroppen i 5 og trener fortsatt 6 dager i uken! Trener ca 1-1,5 time hver dag.

Men du må finne noe som passer deg og din timeplan... jeg synes du har få øvelser til å skulle trene hele kroppen men at du bruker veldig lang tid på trenina. Kanskje ta bare 10 rep og heller øke litt kg ?

[GrommiZ]

Så lite øvelser dere anbefaler?

Jeg delte først kroppen inn i 3 og trente 6 dager i uken, men da dro jeg på meg no faenskap i albuen pgav for mye trening så nå har jeg delt inn kroppen i 5 og trener fortsatt 6 dager i uken! Trener ca 1-1,5 time hver dag.

Men du må finne noe som passer deg og din timeplan... jeg synes du har få øvelser til å skulle trene hele kroppen men at du bruker veldig lang tid på trenina. Kanskje ta bare 10 rep og heller øke litt kg ?

Fremt du ikke er bodybuilder så er ikke behovet for så mange øvelser så nødvendig, for de fleste vil baseøvelser være nok til å ha en jevn progresjon i muskelvekst.

[Tuba]

Ta så lang tid på trening som du vil. Dess lengre pauser dess meir kan du løfte. Ved høg intensitet løfter du mindre kg og blir meir sliten. Det er også større sjanse for stygge løft viss du skal trene tungt med høg intensitet.